✅ Тренировать внутренний локус контроля, а не опираться на внешний. Четко, здраво понимать, что находится в твоей зоне влияния и ответственности, а что нет, что в твоих границах, а что нет. Не тратить много времени и энергии на страдания от своего бессилия, не улетать в иллюзии, что ты способен своим нытьем и постоянным чтением новостей на что-то повлиять. Люди в короне, мнящие себя великими, грандиозными и влиятельными (у меня огромный масштаб личности) очень быстро выгорают, когда часами читают новости, игнорируя СВОИ важные повседневные дела.
✅ Следить за своим настроением, ресурсным состоянием, знать и применять техники по его поднятию, воспитывать в себе боевой дух. Человек в ресурсе всегда справится с проблемами лучше и быстрее, чем человек в подавленном состоянии. Разобраться в себе, как при сегодняшних обстоятельствах ты можешь максимально о себе позаботиться, что ты можешь для себя и своих близких поделать прямо сейчас, ежедневно, ежесекундно, что бы чувствовать себя лучше.
✅ Не кружите вокруг обломков прошлого, не тратьте время на рассуждения о том, «ах если бы», «вот было время» и т.д . Чем быстрее ты адаптируешься к новому миру, тем лучше. Изучай на что растёт спрос, с интересом рассматривай новые ниши, рискуй, пробуй, не стой на месте.
✅ Во все времена, в самые жутчайшие кризисы были те, у кого несмотря на все сложности росли доходы, расширялась аудитория, появлялись новые идеи и клиенты. Постарайся вдохновиться этими примерами и собравшись силами, сделай рывок вперёд, что бы стать одним из них. В это время все новое формируется проще и быстрее, главное не действовать по старым шаблонам.
✅ Тренировать технику позитивного мышления «зато». Какой бы ужасной не казалась ситуация, если научить мозг автоматически во всем видеть плюсы и положительные стороны, то жизнь будет легче и комфортнее.
✅ Не ссориться с близкими по политическим соображениям, сплочаться, поддерживать друг друга, любить, по-минимуму придираться, веселить, создавать тёплую общую реальность.
✅ Беречь своё здоровье. Не допускать психосоматических срывов, болезни из-за паники и накручивания ситуации.
✅ Не геройствуйте. Не совершайте импульсивных, необдуманных, эмоциональных поступков во вред себе, снижайте гиперответственность. Взвешивайте свои решения, пользуйтесь логикой, перепроверяйте факты.
✅ Выключите внутреннюю училку. Не распинайтесь, не доказывайте ничего, не советуйте если вас не спрашивали и не интересовались вашим мнением. Проще всего другим говорить что делать, но не делать самому.
✅ Контролируйте свои мысли, у вас есть такая функция, так как вы являетесь их автором. Не добивайте себя, когда кризис по вам ударил. Старайтесь быть сильнее своей паники. Найдите в себе силы ее выключать, что бы выжить. Включайте объективную оценку опасности.
✅ Не игнорировать того что происходит, не твердить бездумно «все будет хорошо», а начинайте что-то делать, что бы это хорошо побыстрее у вас наступило.
✅ Создавайте смыслы. Мечтайте, вдохновляйтесь, очаровывайтесь, находите дополнительные смыслы в своей жизни.
