Кортизол — это основной глюкокортикоидный гормон человека, который производится в коре надпочечников и регулирует ответ организма на стресс. Кортизол подавляет работу пищеварительной и репродуктивной систем, замедляет рост. Другими словами, «выключает» всё, что не понадобится в опасной ситуации. Есть несколько научно доказанных методов уменьшить количество гормона стресса. Попробуйте их все. • Высыпаться • Выполнять дыхательные упражнения • Медитировать • Заниматься творчеством • Попробовать экспрессивное письмо. Речь о том, чтобы, не заботясь о грамматике, вылить на бумагу всё, что накопилось. Хочешь узнать больше? Подпишись на Telegram канал: Save | Здоровье
Кортизол — это основной глюкокортикоидный гормон человека, который производится в коре надпочечников и регулирует ответ организма на стресс.
Кортизол подавляет работу пищеварительной и репродуктивной систем, замедляет рост. Другими словами, «выключает» всё, что не понадобится в опасной ситуации.
Есть несколько научно доказанных методов уменьшить количество гормона стресса. Попробуйте их все.
• Высыпаться
• Выполнять дыхательные упражнения
• Медитировать
• Заниматься творчеством
• Попробовать экспрессивное письмо. Речь о том, чтобы, не заботясь о грамматике, вылить на бумагу всё, что накопилось.
Хочешь узнать больше?
Подпишись на Telegram канал: