Мне кажется, сейчас самое время поговорить об АНГЕДОНИИ.
⠀
Ангедония - неумение получать удовольствие здесь и сейчас, неспособность радоваться жизни.
⠀
Как это проявляется в жизни?
Вроде бы всё хорошо, выходные. Ляг, отдохни! Но ты легла, и пыль легла рядом.
Либо вот, пожалуйста, магазины - иди, выбирай. Но нет, вдруг завтра кризис, а я все деньги потратила?
⠀
Бывает несколько причин ангедонии:
⠀
1️⃣ Нас так воспитали. Привычка.
Малиновое варенье можно есть только во время болезни. Вкусная колбаса, красная икра - только к празднику. Красивые сервизы достают из серванта только на торжество.
И ещё деньги на "черный день".
⠀
2️⃣ Установки.
"Кто много смеётся, потом плакать будет."
"Жизнь состоит из черных и белых полос, и если сейчас хорошо, то потом обязательно плохое случится."
⠀
3️⃣ Внутренние представления о жизни и мире:
- Душа становится лучше, преодолевая препятствия. Радость надо заслужить.
- Чтобы купить новое, надо сносить старые вещи до дыр.
- Чтобы позволить себе вкусняшки, надо отпахать в спортзале.
- Как я могу радоваться, если кто-то не радуется? (мама одна грустит на даче, ребёнок дома с няней - чужой женщиной и т.п.)
⠀
Неразрешение себе радоваться может звучать по-разному, но по сути это одно и то же - "ПОКА НЕТ". Эта ангедония своими корнями очень глубоко уходит в СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. Сейчас жить нельзя, а вот потом жизнь наладится и будет можно.
⠀
Человек ЖДЁТ какого-то события, чтобы начать жить полной жизнью.
⠀
"Когда я закончу институт/ начну много зарабатывать / выйду замуж / дети вырастут... - тогда-то я заживу!"
⠀
Но вы НЕ заживёте. Будет какая-то новая причина, другое событие, которого надо подождать.
Мы живём здесь и сейчас - и радоваться надо сейчас.
⠀
Когда человек радуется, он живёт, проявляется. А когда не радуется -как бы и не живёт, его будто нет.
⠀
➡️ Что делать:
🔸Изучите родительские установками (что вам говорили в детстве?)
🔸Задумайтесь, верите ли вы в глубине души, что заслуживаете радости?
🔸Проверьте себя на синдром отложенной жизни.
🔸Подумайте, какая у вас вторичная выгода, чтобы не жить сейчас, а отложить всё на потом?
