Стресс на работе просто «пожирает» людей. Офисные работники наверное одни из самых несчастных людей на свете. По количеству приобретенных заболеваний, среднестатистический офисный работник может «конкурировать» разве что с рабочими тяжелой промышленности. Да-да! К сожалению, это правда.
Постоянные дедлайны на работе. Количество задач в один рабочий день иногда превосходит количество часов (а то и минут) в астрономических сутках. Работа требует вовлеченности и сосредоточенности. При написании документов иногда даже некогда сходить выпить стакан воды, не говоря уже о том, чтобы сделать зарядку или разминку.
Начальник всех уровней, партнеры, коллеги по работе… Все они просто как «дементоры» из Гарри Поттера: высасывают силы и здоровье.
Потребление кофе, крепкого чая и обязательно с вкусняшкой «для мозгов» (так успокаивают себя) может и дают краткосрочный прилив сил, но ненадолго. После всплеска адреналина (кофе, чай) и инсулина (конфетки, тортики, печеньки) в организме происходит ядерный взрыв, после которого все жизненные силы требуют пощады.
А еще и недостаток сна! К сожалению, только 10 % процентов офисных работником могут похвастаться, что спят 7-8 часов. Подавляющее большинство – гораздо меньше.
Как результат такой «замечательной» офисной работы – заболевания спины, нервной системы, сердца, диабет. Список большой. Для прекрасной половины коллектива это еще гинекологические заболевания: миомы, кисты. Да и на лице это отражается: заломы, морщины, плохой тургор кожи. Походка как у героини фильма «Служебный роман»: «… идет как будто сваи заколачивает»!
Мужчин это тоже не прошло стороной: ожирение, живот а-ля футбольный мяч, сутулость, головные боли, проблемы с потенцией.
Мы не призываем вас бросать всё и уходить с работы. Конечно нет! Наоборот, мы хотим, чтобы работа приносила радость и удовлетворение. Для хорошего самочувствия нужно заниматься своим здоровьем. И ставить это номером один в своем «списке желаний».
Чтобы не слететь с катушек нужно расслабляться. Многие не умеют. Как бы не смешно сейчас это ни звучало. Именно так! А почему? А потому что НЕ-КО-ГДА! Самая популярная отговорка по любому поводу! Работает на 200%. Согласны?
Сериалы смотреть, опять же сидя с круглой спиной и придерживать живот коленками, есть время. А сделать зарядку 5–10 минут – увы, некогда. Новости читать и чувствовать, как волосы на затылке поднимаются вместе со стрелкой тонометра – есть время, а полежать в теплой ванне с пеной и солью - времени нет. Целый час по телефону обсуждать с мамой/тетей/сашей/дашей какой у вас чудак начальник и какого мерзкого цвета помада у подружки вашего бывшего, время есть. А сделать маски на лицо, волосы, руки, пятки – некогда.
А потом удивляемся, почему голова болит весь день, почему головокружение, болит спина, ноги, и раздражает даже как дышит рядом сидящий коллега и как громко моргает начальник.
Нужно правильно расслабляться. Ключевое слово ПРАВИЛЬНО!
Вот несколько рекомендаций:
- расслабляющая ванна со скипидаром вечером в пятницу вам заменит бутылку белого/красного/зеленого и разговоров ни о чем с людьми. Возьмите себе за правило, принимать такую ванну каждую неделю, включить любимую музыку, зажгите свечи. Ммм. Ну кстати бокальчик красненького можно и пригубить, по такому-то поводу. Но, не более!
- приобретите тренажер для спины. Например, известный и популярный деревянный тренажёр «ХэппиСпинка». Он предназначен для растяжения и расслабления мышц спины. Это еще и прекрасное лечение и профилактика таких опасных болезней как остеохондроз, грыжа, протрузия, гипертонус, сколиоз и многих других.
Возьмите себе за правило – полежать на этом тренажере хотя бы 5–15 минут ежедневно. Вы забудете, что такое головные боли, бессонница и боли в спине. Гарантированно!
- пейте вместо кофе и чая обычную воду. А лучше варите дома морс из ягод черной смородины, клюквы. В этих ягодах огромное количество антиоксидантов и витаминов. Только чур! Никакого сахара!
- больше спите, пожалуйста! Моя бабушка всегда говорила: «сон дороже всего». Спите хотя бы 8 часов. Потом будет легче переносить эмоционально невзгоды и новые вызовы на работе.
- чудака-начальника, конечно, никуда не денешь. Но, его можно приручить. Выстроить отношения с ним таким образом, чтобы вам было максимально комфортно.
Самое главное нужно помнить, что только от вас зависит ваше будущее. Никто, ни начальник, ни добрый волшебник не приедет в голубом вертолете и бесплатно не избавит вас от всех проблем и не одарит щедро здоровьем. Всё, что заложено на генном уровне, то нужно поддерживать и улучшать, самостоятельно. Клиники, санатории – это все очень хорошо, но дорого и имеет очень кратковременный результат. А вот личные вложения - зарядка, расслабление, физическая активность – причём, обязательно! КАЖДЫЙ ДЕНЬ! — это гарантированный положительный результат!
Занимайтесь собой, любите себя, и будьте здоровыми.
Помните, что здоровье – это еще не всё, но без него и всё – ничто!
Цена тренажёра - 2900 руб.
По вопросам приобретения тренажера ХэппиСпинка обращайтесь по телефону:
+7(495)7986770
+7(903)7986770 Beeline
+7(999)7681230 Megafon ( + WhatsApp)
❎ Работает курьерская доставка по Москве 24/7.
❎ Отправляем почтой (службой доставки) по всей России.
❎ Работает пункт самовыдачи по адресу: Москва, Ленинский пр-т, 101 (Метро Новаторская 5 минут ходьбы). Самовывоз бесплатно.
🍀 С заботой о Вас, команда HappySpinka