Сейчас расскажу очень важное, девочки. Должно быть вы не знали, но вы должны себе разрешить тратить на себя время, тратить на себя деньги. Если вы раньше этого себе не позволяли, то только потому что эту возможность блокировало чувство вины.
Когда вы будете задаваться вопросами о том, почему вы стали такой, почему вы себя так чувствуете, почему вы себя так ведёте. Вас это конечно неизбежно приведёт в ваше детство, и тогда вам нужно будет воспользоваться классической техникой переработки своего эмоционального опыта, то есть сначала вам нужно будет написать конфронтационное письмо родителям, а потом вам нужно будет написать письмо «недолюбленный ребёнок».
Какой механизм этого? Произойдёт эмоциональная реструктуризация. Почему сейчас вы делаете то же самое? Потому что сейчас вы замотивированы тревогой, которая возникла у вас в детстве.
Очень часто ещё есть женщины, у которых был папа алкоголик. И вот этого папу сейчас она боготворит, она говорит, что он был самый добрый, самый классный, самый любимый. Он ей подарил то, то, то. Как правило, одно что-то он ей в жизни подарил, и она говорит, что это была самая прекрасная шкатулка на свете или самое прекрасное платье на свете.
Зато своего мужа она так жестко чмырит, и это тоже ПТСР, потому что это признак того, почему она его идеализирует, она на него не выразила злость, и теперь она мстит и выражает злость, то есть произошло смещение, то есть перенос, на такого же, как её папа, на своего мужа.
Поэтому эта тревога, которую вы испытали, вы сможете от неё избавиться, если переведёте её в злость, в ощущение несправедливости, потому что сейчас вы посмотрите, что с тем, вы уже выросли, большая тётя стали, вы смотрите: какой-то мужик-алкоголик, и вот у него ребёнок, да. Почему этот родитель вёл себя так безответственно, почему он позволял себе пренебрегать нуждами и потребностями ребёнка, как ему было не стыдно в соплях, в слюнях, и блеванул прямо там. И подарил вам костюмчик на новый год, когда вам было восемь лет, на трехлетнего ребёнка.
Почему он даже не знает, сколько вам лет, почему он ни разу не поинтересовался вашей жизнью, что у вас происходит в школе? Зато всё время вас на попойки со своими друзьями водил, а вам это так нравилось, что дядя Вася с дядей Андреем были самые лучшие.
И вот. Вы избавляетесь уже от этой тревоги, потому что тревога, она говорит: «То, что со мной произошло, это нормально, это правильно, мой папа был хороший, моя мама была хорошая, всё, что со мной происходит, это справедливо, просто мир такой есть, что я должна испытывать тревогу».
А таким образом, когда вы поймёте, что с этой маленькой девочкой так нельзя было, какие это имеет для вас далеко идущие последствия.
То есть конфронтационное письмо строится у нас по типу: что ты делал, я вам напомню, как я тогда себя чувствовал. И вы вспоминаете, как вы тогда себя чувствовали, сколько тревоги вы из-за ваших родителей пережили, сколько стыда, потому что вас тогда одевали в самую бедную одежду, поэтому вы сейчас не можете тратить на себя деньги, да.
Сколько чувства вины, когда вы им угождали, для них всё делали, а вам нельзя было пойти во двор поиграть. После того, как вы испытаете гнев, что ты делал, как я тогда себя чувствовал, третье – как на мне это отразилось в дальнейшем, вы просто проводите всю эту связь между тем, что вы делали и как это на вас отразилось.
И после этого последнее, четвёртое, это просьба: я прошу, чтобы в дальнейшем ты вёл со мной себя так-то, так-то, так-то.
После того, как вы испытаете, выплеснете эту злость, вы проститесь с этим при помощи метода траура, как с детством, как с вашим прошлым. И вы отнесёте это к прошлому.
Я вам гарантирую, какова цель этого упражнения? Перерастать хотеть делать это сейчас. И вы перестанете это делать, потому что для вас это уже будет несправедливым сейчас.
После того, как вы напишите конфронтационное письмо, нужно будет написать письмо про недолюбленного ребенка, где вы сможете вспомнить и выявить все свои потребности, и вы сможете четче разобраться, какие потребности у вас есть сейчас.
И также, спрашивайте себя просто, какие у меня есть потребности сейчас. Какие свои потребности я начала удовлетворять? Об удовлетворении каких потребностей я могу попросить своих близких и друзей, и своего мужа? И какие потребности мне стоит ещё начать удовлетворять?