Что такое - здоровье?
Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Современная концепция здоровья делится на основные составляющие:
- физическая.
- психологическая.
- поведенческая.
- Если сказать кратко, Здоровье (наш организм), это как двигатель машины.
Двигатель человека работает с тремя низшими энергиями: теплотой (Е12), направленной энергией (Е11) и связующей энергией (Е10). Другими словами, наш организм можно рассматривать как сложную систему тепловых двигателей, использующих многочисленные рычаги костей и хрящей, наряду с мышцами и разнообразными трубками и трубочками, по которым текут разные жидкости.
Факторы, определяющие здоровье:
- биологические (наследственность, тип высшей нервной деятельности, конституция, темперамент и т. п.)
- природные (климат, ландшафт, флора, фауна и т. д.)
- состояние окружающей среды.
- социально-экономические.
- уровень развития здравоохранения.
Факторы, влияющие на здоровье человека:
- Генетические (15-20%)
Укрепляющие здоровье: Здоровая наследственность. Отсутствие морфо- функциональных предпосылок возникновения заболеваний.
Ухудшающие здоровье: Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям.
- Состояние окружающей среды (20-25%)
Укрепляющие здоровье: Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.
Ухудшающие здоровье: Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические и природные условия, нарушение экологической обстановки.
- Медицинское обеспечение (10-15%)
Укрепляющие здоровье: Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.
Ухудшающие здоровье: Отсутствие постоянного медицинского контроля за динамикой здоровья, низкий уровень первичной профилактики, некачественное медицинское обслуживание.
- Условия и образ жизни (50-55%)
Укрепляющие здоровье: Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт. полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование и пр.
Ухудшающие здоровье: Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, миграционные процессы, гипо- или гипердинамия, социальный и психологический дискомфорт. неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уровень валеологических знаний.
Что нужно делать, чтобы быть здоровым:
- Соблюдать правила гигиены;
- Заниматься спортом;
- Много спать;
- Соблюдать режим питания;
- Отказаться от вредных привычек;
- Делать зарядку - утром;
- Дышать чистым воздухом - находясь под солнцем;
Подростковый возраст:
Переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет.
В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, интеллектуальных, эмоциональных, личностных и социальных).
В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:
- Скачок роста — ранний признак взросления
- Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы)
- Вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости)
Когда подросток взрослеет, забота о здоровье становится его личной задачей: он уже в состоянии самостоятельно оценить свое самочувствие, сформулировать жалобы, попросить родителей о помощи. В подростковом возрасте человек может контролировать свое питание, выбирать здоровую еду, быть физически активным, следовать режиму дня без помощи взрослых. Ребенок может следить за чистотой своей одежды, постельного белья, за порядком в комнате. В этом возрасте важно начать заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни.
(https://www.who.int/ru) - Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения.
На этом моя статья закончилась, заботьтесь о своём здоровье и всего наилучшего!
Спасибо, что прочитали мою статью)