1) отписаться от всех негативных новостей. Если это напрямую не касается вашей жизни, родственников и спасения.
в силу того, что мы все живем у себя в голове и все сми зарабатывают на плохих событиях, всё всегда преувеличено в разы. Оглядываясь на опыт прошлых лет, событий и ситуаций - это факт.
2) подпитать свою химию тела - Если сильно тревожитесь - попейте на ночь 5htp триптофан. Он немного подуспокоит вашу тревожность. Если есть необходимость - также имеет седативный эффект валерьяна. Лучше взять в капельках. Так будет быстрее.
3) постарайтесь сохранить не только вашу химию тела. Но и также отношения с близкими. Пустые перепетии с каждой позиции в итоге ни к чему не приводят в сухом остатке.
4) если у вас есть в окружении - сильные истероиды. Постарайтесь не контактировать с ними. Они вас раскачают на тревожное состояние, это очень заразительная вещь.
5) если у вас есть возможность кому-Нибудь реально помочь. Пожалуйста, помогите. Это позиция исходя из силы, а не жертвы. Вы почувствуете в этом некую опору. Ремарка: вопрос о реальной помощи. Успокойте, если у вас есть силы. Выслушайте, если есть страхи. Помогите, если у вас самих есть силы. Сделайте реальные вещи, чтобы помочь.
большой и жирный дисклеймер!!!
я не врач, не эксперт, не нутрицевт и прочее. Всего лишь делюсь тем, что помогает мне.