При современном ритме жизни, постоянной информационной перегрузке, высоком уровне стресса сложно избежать переутомления. Усталость – норма или симптом болезни?
"Усталость бывает физиологической, которая возникает при повышенной нагрузке, как защитная реакция организма на несоответствие его внутренних ресурсов внешним требованиям. Она защищает организм от истощения и проходит после отдыха. При этом снижение активности человека наблюдается только при усталости.
Для синдрома хронической усталости характерна постоянно сниженная активность человека.
Проявляется:
- Постоянным упадком сил и снижением работоспособности, при этом отдых не приносит значительного облегчения.
- Ухудшение состояния отмечается после физического, умственного или эмоционального напряжения.
- Иногда даже световая и звуковая перегрузки могут вызвать недомогание.
- Патологическая хроническая усталость проявляется снижением выносливости не только физической, но и когнитивной (рассеянность и снижение концентрации внимания), эмоциональной (эмоциональная лабильность, нарушено волевое усилие).
- Очень характерен «неосвежающий сон» - отсутствие чувства отдыха даже после полноценного ночного сна.
- Может наблюдаться расстройство памяти, депрессия (апатия, тоска), хроническая боль любой локализации (боли в мышцах, суставах, головные боли).
Синдром хронической усталости встречается в рамках различных заболеваний:
- Характерен для болезни Паркинсона;
- рассеянного склероза;
- миастении;
- саркопении;
- онкологических заболеваний;
- часто встречается после Covid-19;
- при синдроме апноэ во сне;
- при заболеваниях щитовидной железы;
- особенно при гипотиреозе;
- при сахарном диабет;
- инфекционных заболеваниях (ВИЧ, болезнь Лайма, гепатит и др);
- депрессии.
Возникновение синдрома может быть связано с анемией, латентным дефицитом железа. Также необходимо исключать дефицит витамина Д, В12, тестостерона.
Психогенная причина встречается редко, необходимо исключать другие.
Также существует большое количество лекарственных препаратов, которые могут усилить хроническую усталость (любые анальгетики, НПВС, антигистаминные препараты, антиастматические, седативные, снотворные, антидепрессанты, миорелаксанты и т.д.).
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями о том как вы боролись с усталостью. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала
Уровни самооценки
Варианты завтрака на неделю
Фитнес без недостатков