Всем привет! Меня зовут Настя, мне 29 лет и сегодня утром я решила, что встречу четвертый десяток в своей лучшей форме! =) Я долго собирала информацию, копила ресурсы, обучалась и теперь настало время проверить полученные знания на себе =) А так же было бы поделиться с другими. Считаю, что именно сейчас то самое время, когда можно и даже нужно забить голову полезностями и заняться своим телом. На данный момент мой вес составляет 70 кг при росте 176 см. Активности мало, только 1,5 часовая тренировка по бадминтону 1 раз в неделю. Питаюсь по-разному. Фастфуд присутствует, алкоголь по праздникам ну и без шоколада я жить просто не могу. Цель: 60 кг до 21.12.2022 Конечно, 10 кг за 10 месяцев это не сложно. Сложно взять себя в руки и придерживаться курса, а не расслабляться, увидев первые успехи. Поэтому медленно, но верно будем менять свой график, привычки и рацион. Я попробую, а вы посмотрите что из этого получится =)