⚡У ⅓ женщин старше 50...
...диагностируется остеопороз.
Он коварен и опасен, ведь развивается очень незаметно.
При этом заболевании кости становятся хрупкими, ломкими и пористыми, как губка🧽
Такими, что перелом шейки бедра или позвонков можно получить даже дома, если случайно упасть или не сильно удариться☹️
Отчего же возникает остеопороз?
💥Возраст. Чем старше женщина, тем выше риск
💥Дефицит эстрогенов – гормоны влияют на качество костной ткани. По этой причине остеопороз чаще поражает именно женщин, чем мужчин.
💥Дефицит массы тела. Жировая ткань, в отличие от яичников, и в менопаузе вырабатывает эстрогены. Когда у женщины излишняя худоба, дополнительным эстрогенам просто негде вырабатываться, возрастает риск ломкости костей.
💥Нарушение в работе надпочечников, щитовидной железы.
💥Курение, алкоголизм приводят к вымыванию кальция из костей.
💥Низкая физическая активность, опять же - вы просто не даете своим костям и мышцам работать, и они ослабевают.
💥Дефицит кальция в пище.
"Мы то, что мы едим" - помните такое высказывание? Все полезные и нужные вещества поступают в организм в первую очередь из пищи. Когда в рационе не хватает продуктов, обогащенных кальцием, кости не получают нужные “строительные кирпичики”, становятся хрупкими и постепенно разрушаются.
❓Как узнать, есть ли у вас остеопороз?
✅Для диагностики нужна ДЕНСИТОМЕТРИЯ.
Это рентген-исследование с низким облучением, простое и безболезненное. Чтобы оценить качество костей, врач исследует поясничный отдел позвоночника и шейку бедра . Исследование точно, в конкретных цифрах показывает плотность костей💯
👉Если показатель меньше 2,5 - это остеопороз и необходимо специальное лечение, которое должно проходить с обязательным контролем денситометрии☝️
🤔Интересно, а вы знаете, в каких продуктах содержится больше всего кальция, так необходимого для прочности наших костей? Напишите в комментариях👇👇👇