1. А что ты сегодня сделала для себя?
2. А что ты сегодня сделала для своего тела?
3. Скольким людям ты сегодня улыбнулась?
4. Кто сегодня из окружения молодец в твоем дне?
5. За что ты сегодня себя похвалишь?
6. За что ты поблагодаришь этот день?
7. О чем ты сегодня мечтала? Исполнила? Если нет, то почему? Когда исполнишь?
8. Что ты запланировала на завтрашнее утро, чтобы проснуться в хорошем настроении?
ВАЖНО: на вопросы нужно отвечать вечером, в письменной форме. Так мозг лучше усваивает, если вы просто продумаете ответы на вопросы, то результата не будет!!!
__
Вот, казалось бы, простые вопросы, а как возвращают к жизни! Они помогают сместить фокус на важное, на себя! Потому что мы строим свой мир, свою вселенную.
При этом чувствуя, результат от работы с чек-листом, не все могут ввести его в привычку. Т.к. это что-то новое, мозг начинает сопротивляться. Это нормально.
Вводить в свою жизнь новое, это тоже навык и мозг нужно тренировать, учиться это делать.
И здесь только ваша ответственность, хотите вы изменить что-то в своей жизни или нет!
Я специально не даю каких-то серьезных упражнений, начинаю с малого, чтобы мозг в данной реальности мог адаптироваться к изменениям.
Всегда говорю на примере спорта.
Если решили ввести спорт в свою жизнь, не надо сразу бежать в спорт зал и покупать годовой абонемент и упахиваться на тренажерах, так вы только вызовете у себя протест и саботаж.
Вообще хоть кто-нибудь использовал купленный абонемент полностью?
Поэтому и здесь я начинаю с малого и по чуть-чуть.
И вот первое, это чек-лист, это ваша ответственность, на сколько вы хотите изменений в своей жизни? На сколько хотите изменить свое состояние?
Как ни крути, но 2 недели назад мир изменился, точка невозврата пройдена.
И он продолжает меняться, больше, как раньше не будет. Я имею в виду внешний мир.
А то, что будет происходить у вас в вашем мире, то, с чем вы соприкасаетесь, зависит только от вас!
За последние 2 года, после пандемии, мы бесплатно стали получать несчетное количество бесплатных инструментов: по продвижению в инстаграм, по саморазвитию и тд
И что мы с этим делали? Потребляли! Но не использовали в полной мере!
А такой сценарий, сценарий потребления, рано или поздно заканчивается.
Пришло время применять!
За вас уже никто не сделает!!!! Ни муж, ни дети, ни тем более родители!!!!
Нужно искать, взращивать опору в себе, если она есть в любом виде, то поддерживать ее.
И все это такое глубокое предисловие, из которого каждый возьмет свое, для того чтобы рассказать про работу с чек-листом.
Я уверена на 100%, что он принесет хорошие эмоции и прекрасный задел на будущее!
Я даю вам только то, что проверила сама, то, что использую сама.
Изменив, свои мысли, изменился мой мир! Мир мне улыбается!
1. Так вот, первые 2-3 дня чек-лист нужно использовать осознанно, чтобы мозг понял, что вы от этого получаете удовольствие и ресурс. Даже после самого тяжелого дня, эти вопросы помогут вернуться в нормальное состояние. А вот если грустить нравиться больше, то это другой вопрос…
2. Затем заведите ежедневный будильник, лучше на разное время, 21:15, 22:17 и тд, иначе мозг может начать саботировать. И так на 21 день.
Через 3 недели вы неосознанно начнете себе отвечать вечером на эти вопросы. Завершая прекрасно день и начиная новый день с прекрасным настроением.
И дорогие мои, без вашей осознанности все это не будет работать.
Вы взрослый человек, который должен себе напоминать о выполнении задания, об эффекте от него, о том, чего вы хотите и куда идете.
Смещаем фокус на себя, и мир расцветет совсем другими красками.
__
Мой инстаграм: здесь можно больше узнать обо мне
Мой телеграмм канал: гармония женщины