Вечный вопрос: “Подсчет калорий работает в похудении или нет?” Давайте разбираться.
Со мной согласятся люди, которые проходили все круги похудения, что подсчет калорий — это непростая задача и чтобы жить в таком режиме, нужно обладать определенными личными навыками и любить цифры.
Я сама считала калории и признаюсь честно, это не мое, я просто не смогла постоянно всё считать. Свои 39 кг я скинула, когда изменила пищевые привычки и почистила свой рацион питания.
Кому необходимо считать калории?
- Первые, кому необходим подсчет калорий это профессиональные спортсмены, например, культуристы. Для них важен набор мышечной массы, а для этого нужно достаточно питания и всё это контролируется в цифрах.
- Вторые - это люди с весом ниже нормы. Кому срочно нужно набрать вес для жизни. Такие люди сами по себе мало едят, они просто забывают есть или недоедают свою норму еды.
- Третий тип людей — это диабетики 1 типа. У них идёт отклонение по здоровью и здесь врачом рассчитывается норма калорийности питания.
Кому не нужно считать калории?
- Обычному человеку с лишним весом, который хочет привести себя в порядок, совершенно не стоит подсчитывать калории, нужно просто пересмотреть своё питание, убрать весь пищевой мусор и изменить свои пищевые привычки.
- Точно не стоит подсчитывать калории человеку, который встал на этот путь и постоянно срывается.
Во-первых организм не знает как себя вести, потому что вечные пищевые качели (срывы).
Во-вторых это очень вредит психическому здоровью человека: чувства вины, внутренне порицание, отчаяние, разочарование. - Все кто заигрался в пищевого бухгалтера. Если уже долгое время ведётся подсчёт калорий, а тело не отвечает результатом, значит, стоит прислушаться к телу и понять, что хочет оно. Да, и невозможно всю жизнь ходить с весами и калькулятором калорийности.
Существует миф, что если пару месяцев считать калории, то потом на глаз вы будете сами знать, сколько калорий в тарелке. Это неправда, за два месяца вы можете привыкнуть к объему потребляемой еды, а сколько калорий будет в ней вы, посчитать не можете.
А хотите похудеть раз и навсегда на моём вкусном рационе?
Ведь мало просто сбросить вес, нужно уметь его закрепить.
На моей программе питания вы упорядочите свой рацион вкусной, простой и привычной едой, даже сладости в меню каждый день.
99% участников программы не знали этих блюд раньше и были удивлены, что из простых продуктов “Магнита” можно приготовить настолько разнообразные рецепты и при этом худеть.
Я гарантирую тебе результат уже с первой недели, только выполняй мои рекомендации.
⠀Результаты моих девочек
Ознакомься с моей программой, результаты и отзывы смотри здесь:
Не только похудеть, но и сохранить результат через год! Реальные советы от бывшей участницы программы питания
Похудеть на 5 кг за 1 месяц: интервью с участницей программы питания
А если хочешь сразу в программу, пиши в ответ: “Хочу на программу”
И помни, ты замечательная - люби себя, заботься о себе, ведь ты у себя одна.
До встречи!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал тебе будет интересен, мотивация, полезные советы, пп рецепты.
Подписывайся на канал Дзен.
Читайте так же:
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Как легко перейти на здоровое питание? 10 лайфхаков, о которых вы не догадывались
Считаешь полезное, правильное питание невкусным? Просто не умеешь правильно и вкусно готовить⠀
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.