Гостья выпуска — Элизабет Карлссон, нутрициолог, диетолог, член Ассоциации практикующих натуропатов ANP.
Также Элизабет — автор бестселлера «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» о философии умеренности, балансе между работой и досугом, пользой и удовольствием.
В этой беседе обсудили с Элизабет, что же такое философия «лагом» и как можно ее применять в повседневной жизни. Поговорили о том, как питание влияет на нашу жизнь и почему не все убеждения о здоровом рационе верны.
Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях и участвуйте в конкурсе.
Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог.
Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах.
Содержание:
0:00 — интро
0:38 — о выпуске
1:20 — про идеальное место для жизни
4:04 — о философии «лагом»
9:44 — как быстро внедрить «лагом» в свою жизнь?
11:20 — как решить, что для нас достаточно
15:00 — о построении планов
16:50 — о книге «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни»
20:00 — 3 основных принципа здорового питания от Элизабет
23:21 — как организовать правильный перекус
24:29 — Элизабет развенчивает мифы о питании
26:51 — про стресс и его влияние на организм
27:47 — лайфхаки, как справляться со стрессом
29:06 — о страхах
30:13 — как натренировать навык счастья?
31:36 — блиц