Мы так долго ждали наступления весны - и вот уже 10 марта! К сожалению, весна приносит не только тепло и солнце. Для людей с артериальной гипертонией весенние месяцы могут стать настоящим испытанием из-за повышенной метеочувствительности.
Какие основные причины повышения артериального давления весной?
- частая смена погоды
- скачки атмосферного давления
- магнитные бури
- нестабильная солнечная активность
Что можно сделать гипертонику, чтобы наслаждаться весной без вреда для здоровья?
1. Не вносите резкие изменения в режим дня. Несмотря на то, что день стал длиннее, не поддавайтесь на соблазн резко увеличить свою нагрузку по дому и на работе. Делайте это постепенно и наблюдайте за своим состоянием .
2. Если Вы планируете провести весь сезон на даче, сейчас самое время для плановых посещений врача и ежегодных обследований. Также не забудьте взять с собой на дачу тонометр.
3. Весна - идеальное время, чтобы изменить питание: ограничить употребление соленой и жирной пищи, употреблять больше овощей и фруктов.
4. Постепенно увеличивайте физическую активностью: прогулки, зарядка, бассейн. Главное правило: постепенность и регулярность.
5. Относиться к себе внимательно. Если целевой уровень артериального давления и хорошее самочувствие не достигается вашей обычной дозировкой препаратов, рекомендуется обратиться к врачу для корректировка схемы лечения артериальной гипертензии.
Будьте здоровы и наслаждайтесь весной!