Боюсь 🙀 есть при похудении и это одна из основных причин, почему вес не сдвигается .
Наша внешность- это не результат диет и тренировок, наша внешность- это результат прежде всего образа жизни.
🌸Приготовила для Вас много актуальных тем, поэтому рекомендую подписаться, чтобы последующие посту высвечивались Вам.
С этой проблемой сталкивается, как минимум 70% девушек и мужчин , желающих похудеть.
А этого, я за последних 5 лет, ведения проектов и персонал, ох, как насмотрелась 😂.
Похудение в первую очередь у всех ассоциируется с жестью и концом света.
Моя участница проекта Маша (имя изменено), перед тем как прийти ко мне стройнеть, отъедалась впрок, как минимум месяц, считала, что скоро будет жизнь закончится и начнутся тяжкие пытки, НО каково было ее удивление, когда нужно было есть и даже больше, только мы сменили пустую еду и калории на качественные.
Почему важно есть, чтобы похудеть?
Потому, что есть базальтовый уровень метаболизма(БУМ). Это сколько нашему организму на основные физиологические потребности - поддержку температуры тела, обновление клеток, поддержку всех физиологических функций.
Важно!!! ☝Это без движения и лёжа на диване ваш организм тратит. Эта калорийность рассчитывается индивидуально у каждого в зависимости от роста и типа телосложения.
Если вы опускаетесь ниже БУМ, то организм опускает скорость метаболизма и поэтому дамы хронически сидящие на диетах или имеющие голодную историю потом скатываются в НУЛЕВОЙ МЕТАБОЛИЗМ.
А самое страшное у них начинается череда - диета, дор, диета, жор. Потому, что организм испугался голодной истории и компенсирует про запас.
И да - это он вами управляет, а ваша сила воли не виновата, когда вечером вы идёте к холодильнику или килограммами поедаете сладкое.
Он своё возьмёт, закрыть базовые свои потребности и вы здесь будете бессильны.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⤵️
✅ Понять, что это не временная мера и мучения, а ваш новый здоровый образ жизни, который приведёт вас шаг за шагом к красоте и здоровью без диет, голодовок и изнурительных тренировок. С любовью к себе и своему телу. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ посыл и настрой - это 💯 успеха.
✅Накормить организм,НО правильными продуктами и наполнить каждую клетку питательными веществами и нутриентами.
✅Отследить дефициты в вашем организме. Сдаём анализы и делаем выводы, что добавить в рацион.
✅Выходим из состояния стресса. Если вы не уверены в своих действиях, будет постоянно присутствовать стрессовые гормоны, которые будут вести к срывам.
Вы сталкивались с таким страхом?
