Пожары в умах

Как говорил классик: «Пожар в умах, а не на крышах домов»

Сейчас, пожалуй, самое непростое время, которое я достоверно проживала своей жизнью, а не из историй и книг. Ровесники не дадут соврать, мы повидали многое: и перевороты в центре столицы, убийства и разборки во всех городах и селах нашей Родины, и взрывы все в той же столице везде и всюду, и Норд-Ост и молчаливых парней, вернувшихся из Чечни, и вой матерей тех, кто не вернулся… и множество экономических приколов — девальвация рубля, дефолты, кризисы любых мастей, переформирование страны и так далее, так далее, так далее… 

Конечно, многое из этого, мы проживали в роли детей и подростков, но мы там были… И вот, что я хочу сказать, что в то время ни терапии тебе, ни толпы сочувствующих, ни тебе скорби всего человечества, а знаете почему? До банального просто — наше информационное поле было ограничено тремя каналами ТВ и пятью газетами.  При всем желании что-то узнавать «здесь и сейчас» — ты не имел возможности, поэтому слова бабушки «Все обязательно будет хорошо, смотри вперед», когда вы вместе бежите мимо танков в центре Москвы… 

А что теперь? А теперь информационное поле неприлично раскинулось во все стороны, отовсюду эксперты, диванные геополитики, кухонные экономисты вперемешку с масштабной информационной войной действительных экспертов. А я уже не подросток и сейчас могу сказать — к счастью, иначе бы попала в замес, ибо была приличной максималисткой в юности. 

Зачем я все это вам говорю? Во-первых, помогающая профессия погружает тебя в самую глубь событий, где ты очень хочешь татуировку на лоб «критическое мышление», чтобы была прямая отсылка и для тебя и для тех, кто напротив. Во-вторых, я хочу достучаться не только до людей, с которыми я работаю, но и до тех, кто прочтет этот пост. Дорогие люди, человеки мои хорошие, откажитесь от источников заражения, пожалуйста. Какие бы чувства у вас ни вызывала ситуация сегодняшнего дня — откажитесь. Поверьте, вы ничего не пропустите, но выгорите, заразитесь нетерпимостью, утоните в тревоге и чувствах вины и стыда. Перенесете это на свои близкие отношения — партнеры, дети, родственники и друзья… Именно эта цель и ставится в информационной войне — разжечь пожары в умах людей. Нестабильными людьми, которые в дефиците управлять легче и просто в какой-то момент вы перестанете ориентироваться, от вас останется один лишь комок электризованных эмоций. 

Самое важное в подобных ситуациях сохранить себя, как человека, способного к критическому мышлению; человеколюбие; желание жить и радоваться — все это каждому из нас очень пригодиться в ближайшие годы до какой-то стабилизации последствий «после». Невозможно предсказать будущее, но уже понятно, что «как раньше» ничего не будет, а для этого нужны силы, нужен внутренний избыток. А откуда вы его возьмете, ели будете истязать себя информацией из утюгов. Простите меня за эти слова — но от вас ничего зависит в мировом масштабе сейчас, от вас зависите вы и вы все еще важны. Нет, это не слабая позиция, слабая позиция — это вестись на провокации в ситуации, где нужно человеколюбие. А из внешнего мира сейчас сложновато достать нечто доброе и светлое, которое вас наполнит, а вот лишить себя этого ценного качества — легко. Ведь если человеку семьдесят раз сказать, что он мудак, то он либо согласиться (вина, стыд), либо скажет «сам мудак» (злость, ненависть). В любом случае, человек проиграл, ибо у него отобрали критику и впарили что-то чужеродное.

Давайте еще раз:

— вы не мудак

— вы не виноваты в том, что происходит

— вы человек, который попал в замес

— вы не можете повлиять на ситуацию никак

— вы можете помогать другим только будучи в избытке

— у вас одна жизнь

— не ведитесь

— выключите говорящие утюги

— сфокусируйте внимание на восстановление или сохранение своей жизни, своего здоровья и ментального в том числе

— вы важны для себя и для близких. 

— У кого есть дети, помните — вы центр их вселенной. Им нужны стабильные родители, маленькие люди целиком зависят от вас

— Старайтесь поддерживать критику. Тренируйте этот навык

— Прочтите, пожалуйста, книгу «Сказать жизни ДА». Франкл умудрился сохранить в себе человека, находясь в концлагере. Сложно, но можно. 

Отдельно скажу людям с тревожным вектором, тревожными расстройствами и высокочувствительным — идите за помощью к психологам, в психотерапию, в группы… ибо вы на линии огня. Если вы уже чувствует, что вам тяжело, что вы не справляетесь, увеличились панические атаки или бессонница, руминации и прочее — бегите к специалистам, сейчас очень много возможностей получить помощь, все мои коллеги работают практически без выходных. Вы не должны сейчас быть одни, впрочем, как и все мы.

Маску на себя.

Миру мир.