Тем, кто смотрит реалити Я вешу 300 кг хорошо знаком доктор Назардан. Он помогает людям с пищевой зависимостью, вес его пациентов доходит до 400 кг и выше. После первых успехов и налаживания режима питания он делает пациентам операцию по уменьшению желудка.
Материл просто для ознакомления, ни в коем случае не является рекомендацией!!!
Когда пациент попадает на первый прием, доктор первым делом дает ему рекомендации по питанию, назначает диету в 1200 ккал. При этом, что за диета, какие принципы содержит - это в рамках шоу не оглашается.
Поэтому рассказываю, что собой представляет диета доктора Назардана. 😀
Клиенты получают от доктора довольно объемный талмуд с рекомендациями.
Основные принципы диеты доктора Назарднана
1. Соблюдение питьевого режима. Каждый час пить воду, травяной чай или свежевыжатый сок.
2. Дневная норма жидкости - минимум 2 литра, из них половина - чистая вода.
3. Пища может быть только сваренной или приготовленной на пару.
4. Обязательно включаются в рацион молочные продукты, жидкие каши, пюре, бульоны.
5. Прием высокобелковой пищи каждые 2-3 часа.
Также пациентам предлагается полностью исключить соль и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, нежели обработанным. Голодать строго запрещено.
Средний размер порции еды - 150-200 граммов.
Что можно есть
Основой рациона должны стать белковые продукты растительного и животного происхождения. Пациентам рекомендуется выбирать молочные продукты жирностью 1-2%.
Заправлять салаты маслом нельзя. Можно - йогуртом, лимонным соком, соевым соусом.
Каждый день в меню должна быть минимум одна порция постного мяса или рыбы.
Предлагается есть жидкие каши, супы, бульоны, фруктовые и овощные смузи (разбавленные водой), морсы и компоты, измельченные до пюре овощи и мясо, молочные продукты.
Под запретом:
- выпечка;
- бананы, виноград, вишня;
- сахар;
- майонезные соусы;
- жареная пища;
- алкоголь;
- жирные сорта рыбы и мяса.
Примерное меню на день, продукты можно менять местами:
В рекомендациях, которые доктор Назардан дает своим пациентам, также обязательно включаются рецепты блюд. Пациентам, которые привыкли к фасту-фуду и готовой еде, приходится не только соблюдать диету, но и учиться готовить))
Пациенты весом около 300 кг на такой диете худеют примерно на 20 кг за месяц. Конечно, если соблюдают правила. Многие сбрасывают буквально по 5 кг, а некоторые и вовсе набирают вес.
Как вам диета доктора Назардана? 😀
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.