Часто люди даже не пытаются улучшить своё #здоровье , потому что поддаются влиянию вредных стереотипов. Дескать, "старость - не радость", "спорт только для молодых" и т.д. Однако на самом деле в любом возрасте можно как ухудшить здоровье, так и улучшить его.
Рассмотрим один из опасных анекдотов, который может сформировать ошибочные предупреждения на тему здоровья:
Здесь сразу несколько важных постулатов. Например, говорится о развитии склероза и боли в суставах. Да, по мере старения эти проблемы часто возникают. Но ведь в разной форме и в разной степени! Боли в позвоночнике, суставах ног, нарушение умственной деятельности зависит от образа жизни, от навыков физической активности и перенесённых травм.
И самое главное: мы способны влиять на своё состояние, способны решать проблемы со здоровьем. Существует огромное количество способов воздействия на свои мышцы, на связки, на хрящевую ткань - надо только приложить усилия для поиска этой объективно полезной информации, плюс практиковать соответствующие упражнения.
Одна из основных причин формирования склеротических нарушений в сосудах головного мозга - мышечный дисбаланс в области шеи.
Ведь если мышцы шеи зажаты, спазмированы (чаще всего это подзатылочные мышцы), то кровь просто не может нормально течь в голову и питать головной #мозг . Поэтому очень важно знать разные методы массажа шейных мышц.
В видеокурсе "Методы массажа шеи" (его можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru ) демонстрируется множество таких методов, подробно объясняются нюансы, рассказывается о возможных ошибках.
Научившись правильно массировать свою шею, мы получаем возможность в любой момент корректировать самочувствие. А ещё - поддерживать высокий уровень работоспособности, ведь умственная функциональность зависит от нормальной работы 4-х кровеносных артерий (2 позвоночных и 2 сонных), которые как раз проходят через мышцы шеи.
Умение устранять и предотвращать лишнее напряжение в шейных мышцах позволит также улучшить слух и зрение, ведь кровоснабжение затылочной и слуховой областей мозга тоже зависит от состояния шеи, от течения крови по упомянутым 4-м артериям.
Как восстановить суставы?
Ещё одна проблема, упомянутая в анекдоте - боли в суставах. Но что такое сустав? Просто соединение двух костей? Нет, сустав состоит также из связок, хрящевой ткани - на состояние которых влияет окружающие мышцы.
Действительно, с возрастом #суставы начинают болеть всё сильнее - но почему? Дело в том, что в мышцах и связках накапливается избыточное напряжение, которое люди просто не знают, как снять. Но устранить его можно - если научиться специальным методам коррекции суставов.
Если же не применять эти методы, тогда перегрузка мышц и связок будет приводить к сужению суставных щелей. То есть расстояние между костями будет сокращаться все больше и больше, в результате хрящевые прокладки между ними (например, мениски или межпозвонковые диски) будут сдавливаться всё сильнее, из-за чего подвижность тела будет падать.
И заниматься традиционной физкультурой в таком случае - вовсе не выход. Наоборот, бег, подтягивания, отжимания, приседания усугубят ситуацию - поскольку не решат проблему перегрузки связок и мышц.
Необходимо чередавать специальные упражнения с массажными методами коррекции связок: они подробно описаны и показаны в видеокурсах "Укрепление коленных суставов", "Укрепление тазобедренных суставов", и "Укрепление стоп и голеностопов". Краткое описание данных видеокурсов можно прочитать в этой статье (их также можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru).
Практика этих уникальных упражнений позволит значительно замедлить старение, устранить множество нарушений в теле, укрепить здоровье и значительно повысить жизненный тонус.
Как укрепить мышцы нижней челюсти?
В анекдоте также упоминаются проблемы с зубами - но их (в значительной степени) можно предупредить благодаря упражнениям и массажным процедурам. Ведь состояние зубов зависит от дёсен и мышц нижней челюсти, которые при желании можно укрепить - или пустить на самотёк, стараясь не обращать внимания на проблемы ротовой полости.
В видеокурсе "Укрепление мышц нижней челюсти", детально показано, как можно постепенно укрепить жевательные, крыловидные и другие мышцы. Для этого нужно поэтапно освоить методы массажа области нижней челюсти и научиться делать небольшие, малоамплитудные движения в разных направлениях.
Практика этих методов не только положительно влияет на состояние зубов, но также поможет научиться быстро снимать головную боль, и уменьшить число морщин на лице.
Дело в том, что перенапряжение челюстных мышц вызывает рост внутричерепного давления, а также появление складок на коже лица. Но если устранить (или хотя бы уменьшить причины), тогда исчезнут и последствия. Вот почему так важна нормализация мышечного баланса, избавление от избыточного напряжения в определённых мышцах.
Содержание видеокурса "Укрепление мышц нижней челюсти":
Видеокурс об укреплении мышц нижней челюсти тоже можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru , вот его краткое описание:
Так что мудрость - это вовсе не ограничение подвижности, как утверждается в анекдоте. Наоборот, разумное отношение к жизни проявляется в заботе о сохранении нормальной подвижности своих суставов, в обучении правильным движениям.
Это и есть "волшебная" методика укрепления суставов: не мгновенное магическое изменение, а осознанная планомерная коррекция с помощью определенных упражнений.
Список видеокурсов с упражнениями для шеи, спины, живота, дыхания, обучения правильной ходьбе.
Заказать видеокурсы: valeo2020valeo@yandex.ru