Сложно вдыхать воздух и быть тут. Видеть мгновенья и себя.
Как будто жизнь это не сейчас, а когда-то. Когда мы переделаем все свои дела. Когда мы успеем то, что так важно успеть.⠀
Что важно успеть вам?⠀
У меня раньше был пунктик на уборку кухни перед отходом ко сну. Сейчас, если получается - ок, если нет могу пережить.⠀
Да важна регулярность и, это вроде как, развивает дисциплину. Но! Как только мы становимся ригидными в чем угодно, мы деградируем. Зависаем. И это работает против нас.⠀
Человеческое сознание очень адаптивно. Мы постоянно используем разные известные нам схемы. И главная задача мозга (ВСЁ ЕЩЁ) выживание/стремление к безопасности. Несмотря на то, что мы находимся в прогнозируемой среде, у многих закрыты основные потребности. Наш мозг не успевает за процессами технологий и внешних изменений.
Это уже про мышление.
Вернёмся к спешке. Можем ли мы как-то повлиять на это? Можем. Для этого у нас есть внутренний голос, наш диалог с самим собой. Задавайте себе вопросы:⠀
-что будет если я не сделаю?
-что будет если я сделаю?
-это критично?
-чем я плачу если сделаю (сном, отдыхом, психологическим комфортом)?
Говорите с собой. Заботьтесь о себе. Никто кроме вас не сделает это.⠀
Используете ли внутренний диалог себе на благо? Или может критикуете себя? Что вы могли бы себе сказать и в какой момент?
⠀
#психолог #поддержка #заботаосебе #семёнова_забота #говоритьссобой #психотерапия
⠀