Мы попробовали новый формат и поняли, что гостям «Мира Термы» это интересно. Наш пармейстер Олег Селезнев перед коллективным паром ответил на вопросы гостей.
Как сделать ароматный пар?
— Можно запаривать траву в воде и поддавать на стены или на камни. Мне больше нравится брать сухие пучки трав и раскладывать их на полочки под потолком, а на камни поддавать чистой водой. Пар поднимается вверх, и таким образом мы получаем очень вкусный, выраженный и натуральный аромат.
Мята, донник, чабрец, — травы, которые можно заготавливать с лета своими силами и потом использовать всю зиму. Очень интересный аромат даёт чеснок. Я просто его натираю и также кладу в тарелке на верхнюю полку. А для любителей хвойных запахов советую брать лапки пихты и, не запаривая их, просто развешивать по стенам парной. Получается очень «вкусно».
Как запаривать веник?
— Это зависит от того, когда вы пойдёте в баню. Если она уже почти готова, используйте экспресс-метод: залейте кипятком на 5 минут. Не передержите в горячей воде, чтобы листья не превратились в «тряпку». Можно начать готовить веник за сутки. На ночь положите его в холодную воду, а уже перед самим парением окуните в кипяток. Готово! Так веник не облетит и сохранить эластичность.
В бане лучше сидеть или лежать?
— Конечно, лежать! Если мы сидим — голова перегревается. Терморецепторы должны работать равномерно вдоль всего тела. Идеальное положение: лечь на живот и поднять ноги.
С чего начать контрастные процедуры?
— После парения, когда вы хорошо пропотели, отправляйтесь под тёплый душ. После второго захода в баню сделайте воду похолоднее, а после третьего уже можно опрокинуть обливное ведро или освежиться в бочке. Если чувствуете, что тело хорошо прогрето, можно попробовать погрузиться в купель. Спускайтесь в неё без спешки, ни в коем случае не ныряйте. Окунитесь три раза с головой. А после — снова в парную и как следует прогреться. Вот тогда вы почувствуете настоящую негу, за которую мы так любим баню!
Что пить после бани?
— В бане идёт интенсивная потеря влаги, и первым делом обязательно нужно утолить жажду квасом, травяным чаем, минерализованной водой.
Что ещё вы хотите узнать у наших пармейстеров? Пишите вопросы в комментариях и приходите на практики парения в русскую баню и цитрусовую сауну.
Расписание коллективных парений.
#баня #русская баня #оздоровление #запарки