Сделайте глубокий вдох. _ Вдох через нос. Выдох через рот. _ Вдыхая, чувствуете, как расширяются выпады. Выдыхая, чувствуете отпускание. _ Вдыхайте, чтобы почувствовать, как тело наполняется. Выдыхайте, чтобы почувствовать освобождение от любого напряжения. _ Вдыхайте, чтобы почувствовать себя живым и бодрствующим. Выдыхайте, чувствуя, как мышцы расслабляются. _____________________ Вдыхая ощущение полноты. Выдыхая это ненужное напряжение. _____________________ 🫂Намеренно сообщайте своему телу (своей нервной системе), что среди проблем, которые сегодня потребуются для решения... 👉вы в большей безопасности, чем вы думаете.
Сделайте глубокий вдох.
_
Вдох через нос.
Выдох через рот.
_
Вдыхая, чувствуете, как расширяются выпады.
Выдыхая, чувствуете отпускание.
_
Вдыхайте, чтобы почувствовать, как тело наполняется.
Выдыхайте, чтобы почувствовать освобождение от любого напряжения.
_
Вдыхайте, чтобы почувствовать себя живым и бодрствующим.
Выдыхайте, чувствуя, как мышцы расслабляются.
_____________________
Вдыхая ощущение полноты.
Выдыхая это ненужное напряжение.
_____________________
🫂Намеренно сообщайте своему телу (своей нервной системе), что среди проблем, которые сегодня потребуются для решения... 👉вы в большей безопасности, чем вы думаете.