Как-то у одного блогера я услышала, что когда собрался худеть можно завести страничку в соц сетях. Возможно, это кто-то будет читать, следить за твоими успехами/провалами ну и самого будет дисциплинировать. Поэтому я решила попробовать так сделать))
План такой: два раза в неделю буду выкладывать информацию о том, как у меня получается или нет. Каждую неделю буду пробовать новые диеты или что-то изменять в своей жизни, чтобы был результат.
Изначальные параметры:
рост - 162 см
вес - 66.7
обхват бёдер - 104 см
обхват талии - 80 см
обхват ляхи - 62 см
Начну худеть, конечно, с понедельника))
Первая неделя будет выработка привычек.
1 и самая главная это пить воду. Не меньше 1,8 литров в день.
2 привычка. Отказ от мучного, сладкого и углеводов на ночь.
3 привычка. Перекус. Из-за своей работы я обедаю, например, в 13:00 потом у меня ужин только в 20:00. Очень большой перерыв и когда прихожу домой, то съедаю всё, что есть в холодильнике. Поэтому надо где-то в 17:00 делать небольшой перекус.
вообщем, это основное, что я хочу сделать. В понедельник скину план меню на неделю. Пожелайте удачи! Самой интересно, получится или нет))