Эта линия объединяет всю заднюю поверхность тела, от стоп до макушки (рисунок 1). Делится она на две зоны: от пальцев ног до колен и от колен до лба. Также, заднюю линию можно разделить на правую и левую, важно контролировать и корректировать дисбаланс между ними.
Основные функции:
☑️Удержание тела в выпрямленном положении, особенно это важно для нашей осанки. Исключением являются колени - сгибаются сзади при помощи мышц задней линии.
☑️Двигательная функция (за исключением колен) - состоит в выпрямлении и разгибании.
Рассмотрим детально из чего состоит задняя линия:
▪️Подошвенная фасция - берет свое начало от нижнего края пальцев и далее сливается в подошвенный апоневроз (плотный лист соединительной ткани) который проходит по передней части пяточной кости. Подошвенная фасция, включает в себя: латеральную подошвенную фасцию, и медиальную подошвенную фасцию (рисунок 2).
▪️Линия через подошвенную фасцию огибая пяточную кость переходит в ахиллово сухожилие и далее к мышцам: камбаловидная, икроножная, подошвенная.
▪️В области колена линия имеет соединение подобно морскому узлу(рисунок 3), за счет прикрепления икроножных мышц к бедренной кости а мышц задней поверхности бедра к большеберцовой кости.
▪️От колена по задней поверхности мышц бедра, вверх через крестцово-бугорную связку (крестцовой фасции) к следующему звену.
▪️Фасция выпрямляющая позвоночник мышцы (рисунок 4) - проходит от крестца до затылка, к подзатылочным мышцам (рисунок 5).
▪️И в завершении - надчерепной апоневроз, или фасция черепа и прикрепляется к надбровной дуге. Можно представить ее как шапочку для головы (рисунок 6).
Основной принцип заключается в том, что напряжение передается в верхнюю или нижнюю часть тела по этим линиям. Таким образом, травма стопы может быть источником боли в пояснице, спине или даже шее. Малая подвижность стопы может влиять на гибкость мышц ног, что очень важно если ваша цель - гибкость, шпагаты и пр. Поэтому работать необходимо со всей линией, со всем телом.