Во-первых, сесть/лечь/встать и пострадать. Только постарайтесь сделать это вдали от любопытных глаз. В каком-нибудь углу, где вас никто не найдёт. Страданиям необходимо уединение.
Во-вторых, не корите себя за то, что вы страдаете. Жизнь — это сплошное страдание, поэтому порой силы для борьбы с ним заканчиваются. Тогда нужна дать себе волю, чтобы перезарядиться.
В-третьих, не ограничивайте свои страдания. Пусть льются рекой. Не нужно зацикливаться только на том, с чем столкнулись сегодня, что стало последней каплей в этом, казалось бы, бездонном ведре терпения. Вспомните, что было на прошлой неделе. Или позапрошлой. Или год назад, когда вы хотели кому-то рассказать про свои страдания, а вас бестактно заткнули.
В-четвёртых, поблагодарите себя за страдания. Не забывайте, любые эмоциональные выбросы — это плюсик к профилактике раковых заболеваний.
В-пятых, никому не рассказывайте, что вы только что страдали. Вас обязательно раскритикуют. Потому что страдать — это моветон. Как часто мы слышим это укоризненное: «Хорош страдать!». Подобное говорят люди, которые к 60 годам очнутся и поймут, что ни разу в жизни не позволили своим эмоциям быть.
В-шестых, если ваши друзья страдают, поддержите их. Не нужно страдать вместе с ними, потому что в процессе страдания важно быть пупом Земли. Если ваш друг страдает, дайте ему возможность именно таковым себя почувствовать. Посоветуйте ему поваляться на полу и громко постонать.
В-седьмых, в будни страдания должны длиться не больше двух часов и в нерабочее время. Не забывайте, вам нужно зарабатывать баблишко, а если страдать на работе, вероятность вашего увольнения будет медленно, но увеличиваться. Работодатели не любят, когда сотрудники страдают вместо того, чтобы работать. В выходные можете себе позволить страдать двое суток. Некоторые берут отпуска, чтобы пострадать. Это тоже неплохой вариант.
В-восьмых, суметь остановить страдания. Как я писала выше, жизнь — это страдания, поэтому страдать можно до самого последнего дня в своей жизни и всё равно этого будет мало. Важно чётко ограничивать время страданий и уметь брать себя в руки.
В-девятых, правильно выйти из страданий. Это самое простое — включайте любимый фильм. Если страдания длились порядка двух дней, то нужен любимый мини-сериал. Если страдания длились больше трёх дней — подойдут «Друзья», «Американская семейка», «Теория большого взрыва» или любой другой многосерийных ситком.
В-десятых, выпить чаю. Лучший способ завершить любые страдания зелёный чай с жасмином в пакетиках. Нельзя недооценивать силу горячего чая.
