1. Включите увлажнитель воздуха
Иногда достаточно вернуть носоглотке недостающую влажность, чтобы отёчность уменьшилась и вы вновь смогли свободно вдохнуть.
2. Промойте нос солевым раствором
Это может быть аптечный безрецептурный назальный спрей или подсоленная вода, которую вы приготовите сами и закапаете с помощью пипетки.
Только ни в коем случае не промывайте нос водопроводной водой. Лучше всего использовать дистиллированную воду.
3. Примите тёплый душ
Это комфортный способ подышать всё тем же тёплым водяным паром. Помимо прочего, влажный воздух улучшит отток слизи и освободит нос от слишком густых соплей.
4. Подышите тёплым паром
Например, бабушкиным методом — над тазиком с нагретой (ни в коем случае не кипящей, чтобы не получить ожог) водой, набросив на голову и плечи полотенце. Это тоже поможет увлажнить слизистую.
Хочешь узнать больше?
Подпишись на Telegram канал: