Знакомо чувство, когда вам что-то говорят, а вы это отказываетесь воспринимать🚫? В психологии это, как процесс нежелания углубляться в терапевтический процесс называется «сопротивлением».
😶Сопротивление в терапии - силы и процессы, блокирующие мотивацию, препятствующие осознанию информации за счет противодействия переходу ее из бессознательного в сознание.
❌Сопротивления бывает о разном и вот вам примеры:
1️⃣Сопротивление-подавление – отражает потребность защитить себя от болезненных😭 импульсов, воспоминаний и ощущений. Это когда контакт с информацией или выполнения какого-то действия приведет к вскрытию внутренних болезненных чувств.
2️⃣Сопротивление-перенос – в другом человеке вы видите источник опасности☠️ для ваших внутренних чувств или это происходит бессознательно – то есть вы наделяете человека определенными качествами, которыми он по факту не обладает. Это происходит, когда он «напоминает» вам кого-то из прошлого, оставившего травматичный опыт.
3️⃣Сопротивление-выгода – когда выгодно, что-то не делать😜, и здесь надо разбираться с выгодами, которые не лежат на поверхности, например, не хочется идти на работу – сломал ногу, сам не понял как или не получается завести ребенка, потому что тогда это изменит привычный образ жизни, который так нравится.
4️⃣Сопротивление-Сверх-Я – обусловлено чувством вины😔 и/или потребностью в наказании (часто неосознаваемым).
🤠Как можно раскачать свое сопротивление?
♾️За счет отказа от каких-либо действий вообще («а оно мне надо?»);
♾️За счет мотивирования (найти что-то, что поможет преодолеть сопротивление);
♾️За создания дефицита времени и чувства тревоги («если я не сделаю это к такому-то числу, то…»)
♾️За счет «наказания» («если я не сделаю это, то буду отжиматься 20 раз каждое утро в течение месяца»);
♾️За счет провокации («что-то не похоже, чтобы я справился»);
Это, конечно, только некоторые примеры. В терапии я предпочитаю работать с вторичными выгодами, провокацией и отказом, а также мотивированием.
Как вы справляетесь с внутренним сопротивлением?
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь