Представьте себе, что тело это обученный скафандр, который записывает все, что происходит с нами в течении всей жизни и остаётся с нами, часто непрочитанной книгой до конца жизни.
Почему тело? Не только оно. Безусловно, наше сознание запоминает всё, что лежит в сознательном и бессознательном. Но тело гораздо ближе и потому «говорит с нами постоянно».
Любые травмирующие события, произошедшие с нами, сопровождаются телесными реакциями и чаще всего зажимами. Почему чаще? Потому что бывают и расслабления, которые приводят к ряду неприятных хронических заболеваний. Но мы сейчас не них.
Так вот каждый раз, когда мы оказываемся в обстоятельствах, способных стать триггером наших переживаний, тело реагирует раньше, чем мы успеваем осознать это. Именно отсюда распространённые выражения «ж...й чувствую» и тому подобное. Мы действительно способны чувствовать ей и не только, но также ухом, носом, рукой и т.д.
Если травмирующее событие было излишне высокой (то есть неспособной к интеграции) напряженности, то тело зафиксирует его в качестве аффекта и сохранит для дальнейшей обработки сознанием. Но мы привыкаем к потягиванию шеи, скручиванию живота, аллергии сезонной или слабости ног и рук и головной боли. И начинаем считать их частью нашего Я.
Дети снимают с себя телесные блоки простыми действиями, но каждое из них легло в основу различных духовных и мистических практик.
Например, дети, всегда кружась до беспамятства (суфизм), часто сильно моргают (суфизм, буддийская и индуисткая тантра), болтами абракодабру (суфизм), висят вниз головой (йога), замирают, глядя в одну точку (тантра), бесятся, дергая всем телом (катарсис), сбрасывая негативные эмоции. И ещё очень многое, что я приготовил для вас на тренингах.
Так вот, считать симптомы своим Я - это ключевая ошибка. Любой из симптомов, как говорил К. Юнг, несёт в себе энергию для исцеления.
А как говорил Райх (основоположник телесной терапии и органной теории психики), что нельзя расслабить, стоит сильнее напрячь. Ну, тут ему вторит и Эриксон со своим гипнозом.
В конце я поумничал, чтобы вы увидели, что у теории телесного исцеления есть масса научных оснований.
Например, одно из простых упражнений, которое стоит попробовать на себе уже сегодня:
Сядьте прямо.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов (всегда приходите к телу через дыхание).
Выберите точку в пространстве перед собой.
Расфокусируйте взгляд, отрешившись от всего внешнего.
Теперь представьте в этой точке в пространстве что-то, что сильно вас пугает (событие или явление).
Расширьте глаза так, словно вы реально боитесь прямо сейчас.
Через несколько секунд снова расслабьте глаза.
Сделайте так пять-шесть раз.
Теперь, глядя на эту точку, вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки по 10 раз в каждую сторону.
Поморгайте как следует.
Ну, а если лень делать даже это, то просто сядьте на корточки и высуньте максимально далеко язык и посидите так столько, сколько сможете.
С уважением, С. Насибян