То, что правильный бег улучшает самочувствие, помогает привести себя в форму и просто дарит хорошее настроение, совсем не новость. Правда, вот на тренировки порой совсем не хватает времени — да и как бегать на улице, если за окном мороз или вдруг пойдет дождь?
В таком случае вас выручат беговые дорожки. С ними не нужно ждать хорошей погоды, выходить за пределы квартиры, ждать открытия спортзала или ехать туда по пробкам после работы.
А какие еще есть причины, чтобы купить себе беговую дорожку, и как с ее помощью полюбить тренировки — рассказываем на примере моделей Kettler Track S.
1. Бег на дорожке легко контролировать
Одна из частых ошибок, которую совершают бегуны, — неправильная интенсивность тренировок. Если у вас нет специальных гаджетов, то темп, скорость и пульс во время бега на улице довольно сложно контролировать. В этом случае есть риск перегрузить себя и как минимум слишком устать и разочароваться в спорте, а как максимум — получить травму или заставить сердце работать на пределе.
С помощью домашнего бегового тренажера серии Kettler Track S вы сможете установить тот оптимальный темп, с которым вы не только плавно достигните нужной физической формы, но и не навредите организму. А с помощью встроенного датчика пульса вы сможете контролировать биение сердца и оставаться в комфортной пульсовой зоне — так гораздо проще сохранять энергию и улучшать результаты.
2. Бег на дорожке снижает нагрузку на суставы
Из-за неправильной техники бега есть риск «убить» суставы и позвоночник — особенно если тренироваться на асфальте. В таком случае поможет специальная амортизирующая система Energy Deck, которая стоит в беговых дорожках Kettler Track S.
В ее основе лежит легковесная пена из термополиуретана. Боковые амортизирующие вставки на дорожке сделаны из множества отдельных эластичных шариков. Они перераспределяют давление от ноги, снижают ударную нагрузку на суставы и возвращают энергию при отталкивании.
3. Бег на дорожке подстраивается под ваш уровень
Неважно, как давно вы занимаетесь спортом — только начали или уже пробегаете марафоны, беговые дорожки Kettler Track S вам точно подойдут. Здесь есть 26 предустановленных программ для атлетов любого уровня. Среди упражнений вы найдете как простые восстановительные тренировки, так и пирамидальные интервалы и программы по пересеченной местности.
Еще в каждой модели линейки Track S есть встроенный редактор — на случай, если вы хотите собрать тренировку под индивидуальные потребности. Затем вы сможете сохранить настройки в учетной записи — дорожки поддерживают четырех пользователей и одного гостя, так что заниматься спортом можно всей семьей.
Максимальная скорость беговых дорожек Kettler Track S — 22 км/ч, а максимальный угол наклона — 12%. Это значит, что даже дома можно сымитировать и бег в гору, и полумарафон, который получится пробежать за час с небольшим.
4. Бег на дорожке безопасен
Причем как для атлета, так и для его близких. Вот, например, какие технологии есть у беговых дорожек Track S:
- для бегуна — ключ безопасности. Если вы случайно запнетесь, полотно беговой дорожки остановится и не позволит вам удариться или упасть;
- для окружающих — защитный экран Child Protection Field. Он закрывает заднюю часть дорожки и предотвращает случайные попадание туда каких-то предметов.
А еще уровень шума дорожек Track S даже на максимальной скорости всего 68 дБ — это немногим больше, чем звук громкого человеческого разговора. Вот почему тренажер не будет шуметь и отвлекать ваших близких от их дел.
5. Бег на дорожке может быть интересным
Может показаться, что тренировки на беговых дорожках очень монотонные и единственное, что спасает, — любимая музыка или просмотр сериала, которые рано или поздно все равно наскучивают. То ли дело занятие на улице — картинка всегда меняется, а вместе с этим и впечатления от тренировок.
На самом деле бег на дорожке тоже может быть разнообразным. Для этого у современных моделей Kettler Track серии S есть интеграция с сервисом видеомаршрутов Kinomap. Это приложение позволит вам создать виртуальную симуляцию тренировки на реальном маршруте.
Только представьте: вы включаете видео с пробежкой в лесу и кроме красивого пейзажа получаете полные данные о вашей тренировке — от темпа до пульса и потраченных калорий.
Кроме этого, беговые дорожки Kettler Track поддерживают сторонние Bluetooth-устройства. Вы легко можете подключить фитнес-браслет, кардиопояс или датчик, которые помогут контролировать тренировочный процесс и достигать новых личных рекордов.
Листайте дальше, чтобы узнать, каким классным и полезным может быть ваш бег дома и выбрать одну из четырех моделей линейки Kettler Track S.