Спина сильная. Наша стена, опора, защита. В любой ситуации нам рекомендуют ее качать. Но болеть спина может совершенно по разным причинам и пути устранения должны быть разные.
by Анна Нутрициолог
К сожалению специалистов по движению в нашей стране, да и в мире пока мало. Все остальные, включая врачей живут в парадигме «мертвой анатомии». Человек изучался после смерти и понять, что происходило с ним в движении не представлялось возможным. В настоящее время человек изучается при жизни. На аппаратах УЗИ и других совершенных машинах. Просто волосы на голове шевелятся, когда вижу подход к человеку как к истукану.
Человек слишком подвижен
Должен быть подвижен во многих плоскостях, которые не используются. Тренажеры в основном одноплоскостные. Упражнения, используемые тренерами, также однобоки. Это приводит тело к закрепощению. Мышцы могут спазмироваться как в натяжении, так и в укороченном состоянии. Качать их в данной ситуации совершенно бессмысленно. Нужно восстановить движение во всех плоскостях. Расслабить, удлинить, научить использовать всю цепь.
⠀
Когда вам говорят про конкретную мышцу можете бежать от этого тренера. Ни одна мышца не работает в одиночку. Все структуры связаны в цепи в работу включается все от кончиков пальцев ног до надбровных дуг.
⠀
Если в таком контексте рассматривать человека, то в первую очередь у организма должно быть движение. А уж потом, когда человек восстановит движения можно и качать, бегать, танцевать. Но пока цепи не восстановлены, качать абсолютно бессмысленно.
Прежде чем качать спину, попробуйте разобраться от чего она болит
Возможно вы ходите на высоком каблуке, ваши стопы не работают полноценно. Нагрузка с одного участка передается в поясницу. Здесь у нас безотказный друг, который возьмет свою работу и чужую. Стопы, колени, таз, плечевой пояс, грудную клетку - все это тянет на себе спина.
⠀
Не спешите качать сначала посетите грамотного специалиста по движению. Вы же не садитесь за руль автомобиля не научившись им управлять и не убедившись в исправности. Вот и не думайте, что телом вы управляете идеально, только потому что оно у вас есть. Сохранить молодость и активность можно только через правильную подвижность.
Подписывайтесь на канал дзен Анна Нутрициолог и задавайте вопросы в TG или Direct
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
Хочу зафиксировать тот факт, что на день выхода статья является Авторской. Уникальность текста 💯%