Сегодня во всём мире отмечается день диетолога. Мы уже один раз косвенно затрагивали сочетание алкоголя и похудения. Речь шла о красном вине и настойке на ананасе. Сегодня же мы поговорим о более серьёзных диетах. Можно ли во время них употреблять алкоголь? Какой эффект это даст?
Почему нельзя пить?
Если ваша диета связана с заболеванием внутренних органов, то ответ здесь риторический. Такие диеты, чаще всего, имеют очень ограниченный рацион, нарушать который не стоит. Иногда грешить чем-либо на ночь, даже шоколадкой, может быть строго запрещено. Про алкоголь и речи не идёт.
Если же вы просто не хотите больше видеть трёхзначное число на весах (или четырёх, внезапно), то у вас всё не так категорично. Но алкоголь провоцирует следующие вещи:
- Аппетит. В первую очередь, есть хочется ещё сильнее, а выпитый алкоголь потихоньку заставляет нас забыть об обещаниях с понедельника сесть на диету. Придётся откладывать на следующий понедельник
- Обмен веществ. При употреблении алкоголя он замедляется. Таким образом, лишние жиры либо будут сожжены не полностью, либо вообще не сожжены. Диета затянется
- Калорийность. Все спиртные напитки по-разному калорийны. Мы уже составляли подборку самых калорийных из них. Эффективность калорий – нулевая, они нигде не остаются. Но, если ваша диета предусматривает потребление определённого количества калорий, для вас это больше минус
Что всё-таки можно, но иногда и чуть-чуть?
Наименее вредным будет сухое красное вино, но не более одного-двух бокалов. Мало сахара, низкая крепость напитка, - все эти параметры более-менее сглаживают углы от употребления спиртного в целом.
Если же хочется ещё чего-то менее крепкого, то подойдёт светлое пиво крепостью до 4.5%. Количество калорий выбираем наименьшее, конечно. И никаких гренок чесночных не берём, выкладывайте на прилавок обратно.
От крепких напитков (виски, джин, водка), даже креплёных вин, придётся отказаться. Их калорийность весьма высока.
Пишите в комментарии, сидели ли вы когда-нибудь на диете. Какой рацион был у вас, и входил ли туда алкоголь?
#алкоголь #напитки #диета #вино #пиво