Что я могу?

Думаю, для многих актуальный вопрос. Для меня он встал особенно остро, когда я жгуче осознала свою потребность помогать тем, кому сейчас особенно сложно. Я знакома с основами травматологии и неимоверно переживаю за людей, находящихся сейчас в ситуации беспомощности. Травма и ПТСР дают о себе знать не сразу. Сейчас психика работает в экстренном состоянии. Однако, когда все стабилизируется (в это я не могу не верить), мозг начнет приходить в себя и задаваться вопросом - а что это было? И начнет переосмысливать жизнь, проверять ее на безопасность, на веру.

Есть один фактор, который будет здесь играть решающую роль - было ли в ситуации крайней неопределенность хоть что-то, что я могу контролировать, на что я могу влиять. (писала еще тут). Более всего для нашей психики невыносимо быть беспомощной. Прочитав эту фразу, вы можете подумать - на что же я могу повлиять, когда сами понимаете что. Но это не так. Даже сейчас вы по-прежнему можете принимать бытовые решения - что вы будете делать, в какой последовательности, что для вас сейчас важно. Как писал Виктор Франкл, находясь в Освенциме, даже там есть минимальные, бытовые вещи - в какую руку брать ложку, как мне умываться, с какой ноги вставать. Такие, казалось бы, мелочи оставляют самое главное и ценное для человека - свободу и возможность выбирать. Именно они снижают вероятность развития тяжелого ПТСР.

Если сказать, например, про меня, то я физически нахожусь в относительно безопасной ситуации. При этом моя психика становится свидетелем травмирующих для меня событий. Мне больно за других. Первые дни я была парализована, потом гиперактивна. Теперь я замедлилась и поняла простую вещь - то, что я могу делать сейчас - я могу жить, даже сквозь боль. Вставать по утрам, отводить детей в сад, делать свою работу, готовить еду. Это то, на что я сейчас действительно могу влиять. Я внимательно отслеживаю все новости, но ограничила поток информации до 1 часа в день. Я по-прежнему консультирую людей, но осознаю свои ресурсные ограничения. Я смотрю мультики с детьми и иногда меня окатывает волна страха (и это нормально).

Реальность изменилась, но жизнь осталась. Пожалуйста, обращайте внимание на то, что доступно вашему выбору - на бытовую жизнь, продолжайте двигаться, даже если вам сложно.