Не только ожирением страдают многие, недоедание- тоже одна из часто встречаемых причин заболеваний. Жёсткие диеты, отсутствие аппетита, перекусы «на бегу» приводят к тому, что организм не получает достаточное количество витаминов и минералов, появляются дефициты, которые в дальнейшем провоцируют различные болезни.
Какие симптомы говорят, что Вы недоедаете?
1. Хроническая усталость. Чтобы тело человека было наполнено энергией, ему необходимо достаточное количество калорий. Если Вы недоедаете, организм экономит энергию, пытается восстановить силы за счет сна, отсюда постоянная сонливость, вялость, чувство усталости.
2. Выпадение волос. Волос - это не жизненно важный орган для организма, поэтому его питание происходит в самую последнюю очередь. Если волосы начинают выпадать, это означает, что внутренние органы уже недополучили питания.
3. Частые болезни. Дефицитные состояния, вызванные недоеданием, ослабляют иммунитет и провоцируют различные заболевания, особенно простудные и вирусные. Если Вы часто болеете, это повод обратить внимание на свой рацион, достаточно ли в нем белков, жиров, клетчатки?
4. Нарушение репродуктивных функций, снижение либидо. Здесь все просто, если организм находится в стадии выживания, ему не до размножения. В дефицитном состоянии организм сначала пытается обеспечить жизненно важные функции: дыхание, кровообращение. А уже если остаётся запас питательных веществ, то идёт обеспечение репродуктивных органов. Если им не хватает питания, отсюда идут заболевания щитовидной железы, гинекологические и урологические заболевания.
5. Постоянное ощущение холода. Хроническое недоедание может привести к плохому кровообращению, как следствие, нарушение гомеостаза и снижению температуры тела.
Нашли у себя хоть один симптом? Это повод бить тревогу и принимать срочные меры. За подробным анализом Вашего здоровья и программой оздоровления Вы можете обратиться ко мне.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации https://zen.yandex.ru/id/6228b08a65082b0d5163a2d3
Мой телеграм канал https://t.me/nutrionadya .
#последствия недоедания
#здоровое питание
#недоедание
#рацион питания
#как правильно питаться
#нутрициолог
#диетолог