Считать калории – нельзя! Позволять себе есть то, что нравится – нужно!
Коротко о том, как я отношусь к расчёту норм, подсчету КБЖУ и жизни в приложениях после каждого приема пищи.
Это мое мнение, оно базируется на знаниях и опыте, переубедить меня уже не получится.. А вот я попробую переубедить вас и буду счастлива, если хоть на одного человека, переставшего падать в обморок от упоминания бургеров и не получившего психологическую травму, станет меньше!
За 6.5 лет существования StretchMe вы поверили мне, что тренироваться нужно с удовольствием и научились получать красивые результаты, правда? Так почему вы думаете, что допустимо без удовольствия КАЖДЫЙ день, по НЕСКОЛЬКО раз принимать пищу… Давиться гречкой или куриной грудкой, которая вам не нравится…потом хвататься за смартфон, ждать цифру и расстраиваться, что банан, например, в вашу выдуманную норму уже «не поместится».
Математика – бесконечно красивая наука. Формулы, делающие сложное простым – один из вариантов волшебства. Все очень круто, но, к сожалению, не всегда применимо к вопросам человеческого тела. Как приложение может выдать вам «норму» на день, если неизвестно, как вы этот самый день проведете, как будете себя чувствовать, какие эмоции и нагрузки испытаете, сколько кКал сожжете именно сегодня? Риторический вопрос, но задуматься стоит.
Вернемся к психологической точке зрения. Соглашаясь считать КБЖУ, вы соглашаетесь с тем, что лишний вес есть и с тем, что он ни за что не уйдет, если вы перестанете считать калории. Вы возносите проблему в высший ранг, даете установку мозгу, каждый день концентрируясь на проблеме все сильнее. И, когда вы забудете внести заветную цифру (не если, а именно - когда), чувства вины не избежать и падения с эмоциональной лестницы тоже. Еда перестанет приносить удовольствие, а это уже противоречит законам самой Природы…
Продолжим про эмоциональную связь в следующем посте. Мне-таки есть, что вам сказать!
А вы пока, пожалуйста, не отказывайте себе в удовольствии, его не рассчитать с помощью приложений, но в день его должно быть примерно 101%.