В самой первой публикации я уже давал определение этому термину. Вот ссылка на этот пост.
В русском языке нет подобного понятия. Наиболее близкий к нему термин – алкогольный эксцесс. Binge drinking – такая модель употребления алкоголя, которая быстро повышает его концентрацию в крови человека. Хотя многое зависит от индивидуальных особенностей, обычно binge drinking означает употребление около четырех (для женщин) или пяти (для мужчин) стандартных порций в течение двух часов.
Как можно понять, что у вас именно такая модель потребления алкоголя?
Вот ряд признаков binge drinking:
- Употребление чрезмерного количества алкоголя на мероприятиях или по выходным.
- Выпивка до «отключки».
- Употребление большего объема алкоголя, чем планировали.
- Такое поведение во время употребления алкоголя, о котором вы позже жалеете.
- Беспокойство или чувство вины из-за чрезмерного употребления алкоголя на следующий день после эксцесса.
Binge drinking чаще всего встречается у молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет. Но это не значит, что и люди в более старших возрастах не практикуют такую манеру пития.
Существует целый ряд различных причин, по которым люди могут употреблять алкоголь в больших количествах. Чрезмерному употреблению спиртных напитков могут способствовать различные факторы, включая генетические, психологические и социальные.
Стресс. Для некоторых людей употребление алкоголя – это способ снять стресс, связанный с работой или отношениями. Употребление алкоголя позволяет временно забыть о жизненных проблемах. Как сказал Бернард Шоу:
Социальные причины. Люди также могут злоупотребить алкоголем, чтобы вписаться в свою социальную группу, не казаться «белой вороной».
Скука. В ряде случаев люди могут употреблять алкоголь, чтобы скоротать время, для стимуляции своей социальной активности или для того, чтобы облегчить монотонность жизни.
Настроение. Иногда люди употребляют большое количество алкоголя, чтобы избавиться от чувства печали или тревоги. Они жаждут комфорта и чувства защищенности, и алкогольный напиток может стать способом преодоления неприятных чувств.
Последствия
Binge drinking может иметь самые разнообразные негативные последствия, как краткосрочные, так и долгосрочные. Вот некоторые из них:
- Случайное отравление алкоголем, а также удушение рвотными массами.
- Несчастные случаи, включая автомобильные аварии.
- Повреждения плода.
- Повышенный риск развития некоторых видов рака.
- Проблемы с памятью и обучением.
- Проблемы с психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию и психозы.
- Нежелательная беременность, заболевания, передающиеся половым путем, включая ВИЧ, гепатит, сексуальное насилие.
- Различные правонарушения, включая самые тяжкие.
- Самоубийства.
Вот некоторые советы, которые помогут вам избежать чрезмерного употребления алкоголя:
- Заранее установите ограничения на количество, которое вы планируете выпить. Заручитесь помощью друга, который поможет вам придерживаться этих пределов. Дайте знать окружающим, что вы пытаетесь сократить употребление алкоголя –, поддержка близких может помочь вам придерживаться своих целей.
- Измените объем или крепость напитка. Закажите небольшой бокал пива (0,3 л) вместо традиционной кружки (0,5 л). Разбавьте крепкий алкогольный напиток соком. Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. Попробуйте наслаждаться напитком медленно, а не пить его залпом.
- Избегайте игр, различных конкурсов с выпивкой.
- Не поддавайтесь давлению друзей, коллег (приведите, например, такие оправдания: «Я плохо себя чувствую», «Мне трудно контролировать себя, сегодня не хотелось бы», «Мне нужно сегодня сделать важную работу» и «Мне надоели скандалы дома»).
- Если вы решите выпить, ешьте до и во время употребления алкоголя, чтобы замедлить его всасывание в кровь.
- Обратитесь за помощью. Если вас беспокоит чрезмерное употребление алкоголя, и вы чувствуете, что это негативно влияет на вашу жизнь, обратитесь за медицинской помощью. Можно позвонить на телефон горячей линии Здоровая Россия 8 800 200-0-200.
Оставляйте комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.