Чтобы малыш быстро уснул, НЕ:
1. Перекармливайте.
2. Играйте в активные игры перед укладыванием. Щекотку, прыжки на кроватки и самолетики с папой перенестие на время после сна.
3. Используйте кроватку для игр.
4. Перекладывайте ребенка спать в другое место после засыпания - если он уснул на руках, то при попадании в кроватку он, скорее всего, проснется.
5. Укладывайте позднее обычного.
А вот что стоит делать:
1. Следить за временем бодрствования и признаками усталости.
2. Соблюдать время снов.
3. Продлевать первые дневные сны, если малыш старше 4 месяцев.
4. Укладывать спать и будить малыша в одно и то же время.
5. Организовывать сон в одном и том же месте.
6. Ввести расслабляющий ритуал на засыпание.
7. Ежедневно гулять на улице после сна.
8. Уходить от привычек сна, которые мешают ребенку научиться засыпать самостоятельно.
Как спит ваш ребенок?