Вам понадобится:
- арахисовая паста 150 грамм
- финики 100 грамм
- овсяные хлопья 40 грамм
- Берем чашу блендера (не погружной), закладываем туда овсяные хлопья и финики.
Блендерим до состояния:
- хлопья - в муку
- финики - в липкую массу
Общая масса может рассыпаться, не переживайте, скоро склеим ее
2. Перекладываем массу в глубокую миску, добавляем арахисовую пасту. И замешиваем как тесто до однородного состояния.
Должен получится большой не рассыпающийся шар.
3. Дальше делаем маленькие круглые конфетки.
Чем меньше конфета, тем меньше в ней калорий
Можно кушать уже!
Но если вам важна эстетика - растапливаем натуральный шоколад без сахара/сахарной пудры/сахзама (из-за того, что конфета сама по себе сладкая, горький шоколад даёт вау эффект).
Из данного количества ингредиентов получилось 25 конфеток.
На 1 конфету +- 50 ккал. Сразу лучше все не есть, по калорийности как обычная конфета.
Но пользы в 1000 раз больше. Это отличная сбалансированная альтернатива покупным сладостям.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
