Вы когда-нибудь смотрели объективно на свои отношения с алкоголем? Может ли то количество спиртных напитков, которое вы пьете, подвергать риску ваше здоровье и жизнь?
Существуют быстрые и простые способы выяснить это с помощью различных вопросников. Наиболее распространенным и часто используемым является тест AUDIT. Вы можете скачать его российскую версию по этой ссылке. Тест был специально разработан ВОЗ для того, чтобы помочь людям оценить их персональный риск, связанный с употреблением алкоголя. По идее он должен заполнятся медицинским работником в ходе интервью, но вы и сами можете сделать это. В тесте 10 вопросов, каждый из них оценивается в баллах от 0 до 4. Максимальное количество баллов, которое можно набрать, 40. Свой личный риск вы можете оценить с помощью данной таблицы.
Ранее уже говорилось, что безопасного употребления алкоголя не существует. Можно говорить только об уровнях низкого риска. Есть хорошо запоминающееся правило, позволяющее быстро запомнить границы, которые не стоит превышать.
Правило 23450
Помните, что это правило имеет отношение к здоровым людям от 18 до 65 лет. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с алкоголем, если вы принимаете некоторые лекарства, то лучше отказаться от употребления алкоголя или сократить его количество.
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.