Эта талантливая и невероятно красивая женщина без преувеличения считается легендой кино. Софи Лорен покорила миллионы сердец своим талантом, обворожительностью и, конечно, фигурой, которую не испортило даже рождение детей. И с тех пор, как Софи впервые появилась на киноэкранах, тысячи женщин задаются вопросом: как ей удается?
Друзья, всем привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал - там вы найдете для себя много полезных статей, советов и видео с простыми упражнениями для всего тела!
Секс-символ итальянского кино на все вопросы о своей фигуре весело отвечала:
«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти! Не представляю свою жизнь без пасты, ем каждый день и совсем не толстею!»
Да, паста действительно является традиционной едой для итальянцев. И если на первый взгляд вам покажется, что похудеть, поедая макароны, невозможно…скажу, что для диетического питания действительно подходят не все.
Чтобы не добавить к своей талии пару лишних см, используйте только макароны из твердых сортов пшеницы!
В них содержатся медленные углеводы, которые усваиваются постепенно и не приводят к набору лишнего веса.
Паста для красоты и стройности
Ну и что такого сложно, да? Ешь себе макароны и худей. Но не тут-то было! Как и любая другая, «макаронная» диета имеет ряд правил, которых следует придерживаться, чтобы действительно скорректировать свой вес.
1. Не переваривайте макароны, оставляйте их немного недоваренными
2. Строго следуйте меню, не меняйте продукты и порядок их употребления
3. В день должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса
4. Объем каждой порции – маленькое блюдце, а общая дневная калорийность не должна превышать 1000 ккал
5. Во время диеты ежедневно пить 2 литра воды, не курить и заниматься утренней гимнастикой
Худеем на спагетти? Да, со вкусом!
Если четко следовать диете Софи, то можно убрать до 3 кг за три дня – диета рассчитана именно на такой срок. Макаронная диета, особенно если проводить ее регулярно, поможет существенно уменьшить объем желудка, ведь мы привыкаем есть маленькими порциями, ускорит ваш метаболизм и поможет поддержать стабильный вес.
Не смотря на то, что рацион диеты не дает испытывать чувство голода, выходить из нее нужно постепенно, добавляя каждый день не больше 100 ккал. Такой мягкий выход поможет закрепить результат снижения веса.
Макаронная диета Софи Лорен
«Я люблю поесть, но я люблю здоровую пищу!»
Помимо пасты из твердых сортов пшеницы, допустимо есть:
- овощи, зелень
- яйца, творог, молоко
- морепродукты
- фрукты, сухофрукты, ягоды
- растительное масло, томатная паста, лимонный сок
Меню на 3 дня:
1 день
Завтрак: 2 томата, вареное яйцо, зеленый чай
Перекус: 2 персика
Обед: овощной салат с лимонным соком, компот
Перекус: 5 любых сухофруктов
Ужин: спагетти с морепродуктами и зеленью, свежевыжатый сок
2 день
Завтрак: мюсли с молоком
Перекус: 1 груша
Обед: грибной суп, кисель из ягод
Перекус: 5 чернослив
Ужин: паста с томатным соусом и овощной салат
3 день
Завтрак: творог, зеленый чай
Перекус: 2 дольки ананаса
Обед: запеченный баклажан
Перекус: 1 яблоко
Ужин: спагетти с морской рыбой
«Красота – это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. Это не физическое явление»
С вами была Екатерина Юрочкина!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда
Телеграм канал | Мой Инстаграм
А у вас есть любимая диета?
Также вам будет интересно:
Секрет идеальной фигуры Анджелины Джоли