Я надеюсь все из вас моются. Но что если я вам скажу, что вы делаете это не правильно? Нет, в этой статье не будет текста про то, как правильно намывать свои гениталии
какие щетки, мочалки, гели и шампуни лучше всего использовать при принятии душа. Утром многие из вас наверняка принимают теплую ванну - это вредно. Во-первых, из-за столь
комфортной температуры время принятия душа продлевается до 10, а то и более минут. Это не только вредно глупо с точки зрения тайм-менеджмента дня, но еще и вредно для кожи.
Теплый душ смывает слишком много нашего природного защитного жира оставляя нашу кожу беззащитной. Во-вторых, вызывает излишний приток крови коже, что вызывает
покраснения, сыпь и сухость кожи.
Что помогает нам проснуться? Помогает проснуться и взбодриться нам гормон "кортизол" и адреналин. Я думаю что все знают что такое адреналин, а с кортизолом придется
разобраться. Кортизол - это гормон, который защищает нас от стресса, регулирует уровень артериального давления. И возможно некоторые из вас уже догадались, что этот
гормон вырабатывается физическим или психологическим стрессом. Холодный душ для многих по утрам и является физическим стрессом. Так же таковыми является утренняя
зарядка или стакан холодной воды. Значит, чтобы пробудиться нам нужно испытать стресс, но не обычный стресс, а краткосрочный. В общем, утром сразу же полезайте под
струю холодной воды.
Почему холодный душ полезен? Утром после принятия холодного душа, вы из некомфортных для вас условий, перемещайтесь в зону комфорта, вам сразу же становится легче.
При помощи данной процедуры мы тонизируем себя, становимся радостнее и счастливее. Так же эта практика помогает в похудении, ведь увеличивается выработка тепла
и энергии, после чего сжигаются лишние запасы белого жира. Такой душ дает заряд энергии. Вы закаляетесь и укрепляете организм. Он увеличивает выработку иммунных клеток,
из-за чего вы забудете что такое простуда, или выражение "продуло".
Но кроме холодного душа есть еще и контрастный душ. В чем разница?
Ледяной душ или же холодный, это когда вы целиком и полностью моетесь в холодной воде. Контрастный душ, это когда вы залезаете под тепленькую воду нагреваетесь
и потом включаете прохладную воду, потом опять теплую, нагреваетесь и опять холодную, потом опять теплую и затем добиваете максимально холодной водой с длительностью
20-30 секунд. Такой вид принятия душа тоже хорошо бодрит и тонизирует.
Все плюсы которые я перечислил относятся и к нему тоже, разве что контрастный душ более эффективен для похудения.
Просто тут все индивидуально. Контрастный душ кажется более щадящим, хотя бодрит примерно также. От себя добавлю, что под холодной водой рекомендую активно дышать,
делая глубокие вдохи.
Перед сном рекомендуется более теплый душ, даже чуточку горячий или контрастный. Теплая вода расслабляет мышцы, что помогает нам быстрее заснуть.
Ледяной и контрастный душ я рекомендую всем! И ледяной и контрастный душ - это одна из частей здорового образа жизни. Надеюсь теперь вы будите мыть свои гениталии правильно!
