Среди общеизвестных способ справиться с нервозностью, неуверенностью в завтрашнем дне, тревогой, паникой и страхом на первых местах , на мой взгляд, стоят следующие:
1. Занятия физической культурой и спортом. Чтобы не происходило у вас в жизни идите в зал и делайте привычную программу.
Привыкли бегать или заниматься на турниках - идите и делайте.
Не обязательно работать на результат, важнее регулярность и привычный ритм.
По крайней мере у вас будет нормальное физическое состояние, ясная голова и нормальный сон.
Минимум необходимых занятий - 3 раза в неделю по часу - полтора.
2. Займитесь единоборствами. Можно заниматься где угодно, почти не нужно специальное оборудование, только желательны несколько единомышленников из которых хоть кто то имеет соответствующий опыт и навыки. Сама структура ударной , борцовской или смешанной тренировки с разбивкой по раундам и заданиям по сути является активной медитацией.
В начале и в конце тренировки выполните Mokuso (黙 想) — японский термин, означающий сосредоточение (безмолвную медитацию).
Состоит из двух иероглифов и буквально означает Моку — «тихий/стоп» + Со «мышление».
Тоже самое можно сказать о подготовке ударных поверхностей на макиварах.
3. Приведите в порядок мозги и перечитывайте следующие книги:
«Книга Пяти Колец» (яп. 五輪書, Горинносё) — трактат, написанный в XVII веке самураем Миямото Мусаси. С нее списаны книги всех западных гуру бизнес - стратегий.
«Будосёсинсю» («Напутствие вступающему на Путь Воина») автор Дайдодзи Юдзан (яп. 大道寺 友山 [だいどうじ ゆうざん], 1639—1730) — самурай, историк, философ.
"Хагакурэ" (Сокрытое в листве) классический трактат, посвященных бусидо. Его автор самурай Ямамото Цунэтомо.
"Путь мастера Ю. Как стать хозяином своей судьбы" книга Бьона Ю. По его жизни снят художественный фильм "Царь обезьян".
"Йоджокун. Уроки жизни самурая". Автор Экикен Кэйбэра главный военный врач одно из самурайских кланов рассказывает о принципах восточной системы (японской и китайской) сохранения здоровья.
«Искусство войны» (кит. трад. 孫子兵法, упр. 孙子兵法, пиньинь Sūn Zǐ bīng fǎ, палл. Сунь-Цзы, Чжэнчжан: [*suːns ʔslɯʔ praŋ pqab], дословно — «Законы войны (военные методы) почтенного (учителя) Суня»; другие названия: «Трактат учителя Суня», «Сунь-Цзы о военном искусстве»)
Сделайте перечисленное выше и вы будете готовы к любым поворотам судьбы.
С наилучшими пожеланиями, Николай Виткевич
Многократный чемпион и победитель Кубков мира, Европы, России. Многократный рекордсмен мира, Европы и России
