Откровенно говоря, к паническим атакам склонен определенный тип людей.
Однако, здесь я не исключаю физических причин панических атак, таких как остеохондроз.
Паническая атака сегодня, это не просто разрекламированный симптом, это бич комфортного существования многих людей.
К паническим атакам склонны тревожные, ранимые люди.
Также, к паническим атакам склонные невротики-перфекционисты, люди, склонные к максимализму и те, кто погряз в иррациональных установках "я должен...."," мне должны....", "мир должен быть справедливым....", " зло должно быть наказано.... "и так далее.
Нерешительность- тоже является плодотворной почвой для возникновения панических атак.
Как психосоматические симптомы, панические атаки могут возникать у людей, которые не могут преодолеть раздражающие их условия жизни или не могут перестать общаться с людьми которые их тревожат, страшат или раздражают.
Если рассматривать панические атаки с точки зрения транзактного анализа, то чаще всего: они возникают тогда, когда на человека ложится определённый груз ответственности, а сам человек в этот момент находится в позиции ребёнка. И паническая атака здесь является признаком сопротивления или нежеланием принимать на себя ответственность за ту или иную ситуацию.
Также, панические атаки связанны с мыслительным процессом, а в связи с тем, что мозг воспринимает реальные и виртуальные события практически одинаково, то катастрофизация каких-либо ситуаций, личные прогнозы на негативный исход событий, программируют наш организм на определённый набор биохимических реакций, которые и провоцируют панику.
А вообще, сам по себе страх- несёт положительный аспект, с точки зрения самосохранения и в процессе эволюции.
Страх-это базовое чувство, эмоция. по умолчанию "встроенная" в организм человека.
Избавиться полностью от страха у нас не получится, это комплектующая базовой настройки организма. Он всегда был, будет, и нужно признать его существование,возможо научиться жить с ним, принимать, научиться оспаривать определённые негативные автоматические мысли, которые могут запустить паническую атаку. Эффнктивными практиками при панических атаках являются дыхательные техники, Их достаточно много психотерапии, я отмечу лишь одну из них, имеющую высокую эффективность:" дыхание по квадрату".
Также, панические атаки могут появляться вследствие травмирующих ситуации.
Открыть подобные ситуации можно только в процессе психотерапии, и это не одна консультация психолога, а полноценный психотерапевтический процесс из 5-10 краткосрочных интервенций.
Панические атаки, могут являтья симптомом более глубоких расстройств: неврозов, тревожных расстройств, депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивных расстройств, конверсионных расстройств.
Так же, есть панические атаки могут быть у людей, переболевших Covid 19.
От панических атак на сегодняшний день можно в процессе краткосрочной психотерапии.
Реши свои проблемы, просто запишись на краткосрочную психотерапию 5 90- минутных сессий со скидкой 50%
Запись здесь:
#паническое расстройство
#панические атаки
#панические атаки причины
#паника
#covid-19
#приступ паники
мир
#тревожность