15 правил здоровья и красоты по аюрведе.
1) Просыпаться с 5 до 6 утра. Это время Вата доши. Вставать будет гораздо легче, потому что это период активности и воздуха.
2) Не просыпаться с 6 до 10 утра. Это время Капха доши. Вставать будет гораздо сложнее, потому что это период пассивности и воды. Нельзя молоко и кисломолочные продукты, потому что они в это время вызывают образование слизи в организме.
3) Завтракать обязательно с 10 до 14 часов. Это время Питта доши - период огня пищеварения. Просыпается аппетит. Время активности.
4) Кушать с 14 до 18 часов. Это время Вата доши. Время активности и воздуха. Много двигаться. Заниматься спортом.
5) С 18 до 22 часов лучше не кушать. Это время Капха доши. Период пассивности и воды. Нельзя кушать тяжелую пищу. Можно лёгкую. Овощи, фрукты, ягоды. Молоко и кисломолочные продукты нельзя, потому что они в это время вызывают образование слизи в организме.
6) Ложиться спать 21 до 22 часов. Это время Капха доши. Период пассивности и воды. Заснуть будет гораздо легче.
7) Не ложиться спать с 22 часов до 2 часов ночи. Это время Питта доши. Период активности. Заснуть будет очень сложно. У многих в это время просыпается аппетит. Но кушать нельзя! Организм должен отдыхать!
Кроме этих рекомендаций есть ещё время активности меридианов.
8) С 5 до 7 утра нужно проснуться выпить 1 - 2 стакана тёплой воды. Это время активности меридиана толстого кишечника.
Если выпить воды, то организм легко очистится.
После этого нужно обязательно принять душ! Взбодриться и окончательно проснуться ))
9) С 7 до 9 утра время активности меридиана желудка. Нужно обязательно позавтракать! И как можно плотнее и сытнее!
С 19 до 21 часов время наименьшей активности меридиана желудка. Поэтому после 19:00 кушать нельзя!
10) С 9 до 11 утра тоже можно завтракать. Это время активности меридиана поджелудочной железы.
11) С 11 до 13 время активности меридиана сердца. Можно заниматься спортом.
12) С 13 до 15 часов время активности меридиана тонкого кишечника. Можно обедать.
13) С 15 до 17 время активности меридиана мочевого пузыря. С 17 до 19 время активности меридиана почек.
В это время нужно обязательно пить много чистой воды, чтобы промыть организм!
С 15 до 19 часов по одному стакану чистой воды в час. Летом в жару можно по 2 стакана.
14) С 19 до 21 часа период активности меридиана перикарда. Это идеальное время для двоих )))
С 7 до 9 утра время его наименьшей активности. В этот период ни-ни!
15) С 21 до 23 часов время активности меридиана тройного обогревателя. Нужно готовиться ко сну.
Желаю вам всегда оставаться красивыми и здоровыми вместе с аюрведой! ))
