Тревога изматывает. Тревога заставляет совершать огромное количество бессмысленных действий или не совершать вообще никаких. Тревога сковывает тело и отключает разум. Единственное, что остается – это постоянное хождение по девяти кругам ада своих страхов. Тревога надевает свои рамки на восприятие, заставляет говорить с миром на языке вашего страха. Тревога портит жизнь вашу и ваших близких. Тревога заставляет человека пытаться держать под контролем абсолютно все. Но чем больше тревожный человек пытается что-либо контролировать, тем больше вещей оказывается вне зоны его контроля. Такой порочный круг. Источником тревоги может быть абсолютно все: дети, работа, отношения, деньги, болезни, ситуация в мире. Или тревога может быть генерализированной – обо всем сразу.
***
Причины тревоги могут быть разные. Возможно, вы выросли и переняли поведение у тревожных значимых взрослых. Возможно, ваша информация о мире недостаточна, мала, искажена, воспринимается вами через тревожный фильтр. Возможно, длительное время вы проживали череду тяжелых, негативных, сложных обстоятельств, которые заставляют вас думать и верить в то, что мир полон опасности. Возможно, в вашей жизни есть место информационному шуму и мусору. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые занижают вашу самооценку: нарциссы, абъюзеры, созависимые партнеры.
***
Справиться с тревогой можно. Разрешите себе быть живым человеком, начните познавать себя и мир вокруг, расширяйте свои знания о мире, начните контактировать с миром полностью, заведите себе ежедневные ритуалы, которые будут полностью под вашим контролем, избавьтесь от информационного мусора и токсичных людей в своей жизни и всегда в стрессовых ситуациях концентрируйтесь на том, что по-прежнему хорошо.
***
99% того, о чем вы тревожитесь, никогда не случится с вами. 99% того, о чем вы тревожитесь – это ваши фантазии и домыслы. А то, что с вами будет происходить завтра – это события, которые вы генерируете своими решениями и действиями сегодня.
