Мы перестали слышать Крик своего тела. Записки фитнес-тренера Анны Костенко

Слышишь ли ты себя? Свое тело? Оно постоянно практически кричит, но мы перестали слышать его крик.

Не спим по ночам, а утром надо бежать на работу, которую мы выполняли ночью. Знаете, что самые важные процессы красоты, здоровья, настроения, энергии происходят ночью? Когда организм спит. Если вы не засыпаете с 22-24 то вы нарушаете ритмы. Это ваше решение не отдыхать и чувствовать себя плохо.

Анна Костенко - финтес тренер

Устали, но бежим на тренировку? Потому что надо. Кому надо, зачем?

Если тело кричит об усталости, то тренировка лишь станет дополнительным стрессовым фактором, что усугубит негативные процессы.
⠀
Вы ведь бежите тренироваться для здоровья или потому что кому-то надо видеть вас другим? Здоровое тело не нуждается в изнуряющих тренировках, к сожалению я поняла это на своем собственном опыте. Тренировка помогает детоксикации и антистрессовой терапии лишь если она достаточна, индивидуальна и реально в данный момент нужна нашему организму. Если он сопротивляется, возможно стоит услышать и дать себе отдохнуть.

Блог Анны Костенко - Фитнес тренера

- Не вкусно, но едим потому что все едят. Потому что навязывают и неудобно отказаться.
- Потому что все идут в общепит и надо быть в компании.
- Потому что по телевизору говорят - продукт укрепляет семью, приносит удовольствие.

Это социальная сторона нашей жизни, но все же у нас своя голова на плечах. Возможно жена начнет готовить вам свежий салат, а не оливье с майонезом по заветам своей семьи.

Никто из сотрудников не осудит вас если вы принесете с собой здоровую пищу, а не будете жевать невкусный бургер.

Большинство рекламируемых продуктов далеко не про здоровье

Они не налаживают отношения, не дают заряд бодрости - они наркотики и надо иметь силу этому противостоять.
⠀
Мы подчиняем себя чужим желаниям, но у нас есть выбор. Мы перестали чувствовать свои желания, но этому можно научиться заново.
⠀
Остановитесь, встряхнитесь, прислушайтесь! Организм очень умен, он способен на невероятные вещи, он уникален - вы уникальны! Вы не такой как все, все мы разные, нам не нужно все как у всех. Найдите то, что подходит только вам, научитесь отстоять свои желания и предпочтения!

Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!

Хочу зафиксировать тот факт, что на день выхода статья является Авторской. Уникальность текста 💯%

☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️

Читайте меня ежедневно в блоге Telegram

или в Instagram https://www.instagram.com/anna_kostenko_health/