Давай поговорим?
Раньше услышать такое предложение от партнера (тут я имею в виду от парня или девушки, мужа или жены) для меня означало, что сейчас будет что-то неприятное и очень стрессовое.
Тогда у меня не было секретного знания о том, что диалог может быть другим. Говорить о проблемах, трудностях и переживаниях может быть безопасно, легко и интересно.
В этой статье хочу поделиться с тобой инструментом, которым поможет эффективному течению вашего разговора.
Эмпатическое или активное слушание.
Сначала старайся понять, потом — быть понятым!
Инструкция
- Молча даём человеку рассказать о своих переживаниях.
Насколько бы сильным не было желание перебить, возразить, пояснить, посоветовать — молчим и слушаем!
- Далее в зависимости от степени доверия можно использовать технику отражения. Отражаем словами, что чувствует человек. Можно использовать такие фразы:
Похоже ты переживаешь (указываем чувство) из-за (описать услышанную причину), так?
Я чувствую, что тебя больше всего беспокоит…
Поправь меня, если я ошибаюсь, но мне кажется, что…
- Если необходимо, взамен детективных расспросов задаём человеку такие вопросы, которые помогут ему лучше понять его переживания, например:
Что тебя беспокоит!
Что по настоящему в этом для тебя важно?
Что для тебя приоритетно в этой ситуации?
Какие возможные последствия в этой ситуации ?
Эмпатическое слушание уместно всегда без исключений. Особенно хорошо работает с детьми. Чем выше уровень доверия, тем лучше будет результат. Попробуй!
Оксана Иванова, Психолог твоей Души
Больше полезных техник и инструментов у меня в канале или в Instagram
Рада ответить на твои вопросы в комментариях под статьей. Твоя обратная связь очень важна!
Мирных вам разговоров!