Влияние стресса на сон: причины возникновения бессонницы

Стресс - основная причина бессонницы😨

Переживания, навязчивые мысли, сомнения - всё это мешает расслабиться и спокойно уснуть. "Отключиться" и настроиться на спокойный сон не удаётся и происходит это по ряду причин:

➡️Стресс запускает механизмы защиты;

➡️Активизируется кора головного мозга и нервная система;

➡️Все органы и системы функционируют в системе "боевой готовности".

В результате, механизм засыпания нарушается: отделы мозга, отвечающие за переход ко сну, не выполняют свои функции в полном объёме.

Сон становится беспокойным, любой шум или изменение положения тела во сне приводит к пробуждению - и заснуть снова уже не получается.

Почему возникает инсомния и как стресс влияет на сон - читайте подробнее в полной статье на нашем сайте👇