Прежде чем приступить к лечению эстетической медициной, попробуйте фейсфитнес. Ежедневные упражнения для лица могут творить чудеса, значительно уменьшить появление морщин и существенно сэкономить ваше время и финансы.
Фейсфитнес – это естественный способ иметь красивую и гладкую кожу. Постоянные упражнения укрепляют лицевые мышцы лба, глаз, щек и подбородка. При регулярном применении они могут дать положительный эффект – устранить мешки под глазами, уменьшить морщины и улучшить овал лица. Эти ежедневные упражнения также следует подкрепить массажем, выполняемым раз в два дня с помощью нефритового массажера.
Гимнастика для лица не только делает кожу более упругой, эластичной и гладкой, но и улучшает настроение за счет стимуляции секреции гормона эндрофина.
Ознакомьтесь с Файсфитнес (Facefitness), изучите базовые упражнения и наслаждайтесь своей молодой внешностью!
Что такое Facefitness
Гимнастика для лица включает упражнения для укрепления мышц лба, глаз, щек и подбородка. В Facefitness важнее всего регулярность и аккуратность. Упражнения состоят из напряжения и расслабления отдельных частей мышц лица. Обычно это выглядит, как гримаса, сжимание или хватание пальцами определенных участков кожи, ведь сопротивление очень важно при тренировке лицевых мышц.
Эффекты лицевой гимнастики
Регулярные упражнения для лица стимулируют выработку коллагена, улучшают кровоснабжение кожи, насыщают ее кислородом и укрепляют мышцы. Они положительно влияют на внешний вид кожи. Все это замедляет старение лица. Первые эффекты можно увидеть через месяц систематических упражнений.
Фейсфитнес положительно влияет на состояние кожи лица. Делает ее более гладкой, эластичной и упругой. Разглаживает морщинки на лбу, вокруг рта и губ. Убирает морщинки льва, уменьшает гусиные лапки, уменьшает опущение века, уменьшает морщины курильщика, устраняет отечность под глазами, поднимает отвисшие щеки и уменьшает второй подбородок. Делает цвет лица здоровым, а еще снимает усталость и напряжение, делая лицо бодрым и расслабленным.
Лучше всего повторить упражнения 10 раз. Тренировку нужно проводить каждый день, она должна длиться около 10 минут. Перед тренировкой необходимо вымыть руки и лицо. После тренировки можно нанести на кожу масло или крем, а затем сделать массаж, который расслабит мышцы.
Вот несколько базовых упражнений:
Разминка: начните с постукивания по всему лицу кончиками пальцев, начиная со лба, потом щеки, подбородок, нос и лоб. Затем указательным и большим пальцами осторожно пощипайте кожу. Это должно длиться примерно полторы минуты, чтобы разогреть кожу.
Помпа (львиная морщина): приложите руку ко лбу. Затем надавите на область между бровями. Не отрывайте руку. Сделайте 10 повторений за 10 секунд. 5 раз правой рукой и 5 раз левой рукой. Во время тренировки вы должны почувствовать, как работают ваши бицепсы.
Азиатка (гусиные лапки): приложите кончики средних пальцев к внешнему уголку глаз и осторожно потяните кожу в стороны. Затем прищуривайте глаза, но не закрывайте их. Повторите упражнение 10 раз в неторопливом темпе (как если бы вы считали до десяти).
Надутые губы (морщины вокруг рта): сожмите рот надутыми губами и попытайтесь приподнять уголки рта вверх. Задержитесь в напряжении 30 секунд. Повторить 10 раз.
Крик (носогубные складки): прижмите верхнюю и нижнюю губы рта к зубам. Поднимите уголки рта вверх и дайте им опуститься. Помогите себе руками, делая движения вверх и вниз.
Обезьяна (линии курильщика): закрыв рот, прижмите язык к щеке и делайте им медленные круговые движения сначала по одной щеке потом по другой. Потом прижмите язык к губам и сделайте тоже самое.
Выдувание воздушного шара (носогубные складки, хомяки): втяните воздух в одну щеку и выпустите его, оказывая давление, чтобы создать сопротивление. Повторить 10 раз. Поменяйте щеку.
Журавль (второй подбородок, шея и морщины в области декольте): вытяните шею, как журавль, на угол 60 градусов, затем выдвиньте нижнюю челюсть вперед и удерживайте ее в течение 5 секунд. Повторить 20 раз.
Пишите, ставьте лайки, если статья понравилась. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи:
Она похудела на 63 кг благодаря Instagram
Как принять свое тело. Советы для женщин
Как быть красивой, когда вам за 50
7 привычек, вызывающих ожирение