Как гласит статистика ВОЗ, порядка 70% людей испытывали боли в пояснице хотя бы раз. Правда, к медикам обращается менее половины обладателей такой проблемы.
Почему болит поясница
Чаще всего болевые ощущения в поясничной области появляются в результате патологических состояний позвоночника и чрезмерной нагрузки спинных мышц. Иногда этот симптом указывает на заболевание нервной системы или органов, располагающихся в брюшной полости.
Кроме того, спровоцировать боли могут:
- нарушенная осанка;
- малоактивный образ жизни или сидячая работа;
- тяжёлые физические нагрузки;
- курение и алкоголь;
- травмы и даже стресс.
Перенапряжение мышц спины, в результате которого возникает нарушение неврологического характера – миофасциальный синдром. Кроме травм и перегрузок, он может быть вызван употреблением алкоголя или курением, а также ортопедическими заболеваниями.
Перенапряжение мышц – распространённая проблема у спортсменов. Опорно-двигательной системе полезны лишь тренировки в умеренном режиме, а новичкам не сто́ит хвататься сразу за сложные упражнения.
Разминка перед серьёзными нагрузками обязательна, как и использование защитных средств для суставов, мышц и связок.
А если физические нагрузки будут умеренными, то можно не только избежать болей в поясничной области, но и сформировать правильную осанку.
Причины изменений в позвоночнике
Нередко последствием сидячей работы может стать остеохондроз. Сейчас заболевания данной сферы называют дорсопатией, они взаимосвязаны с износом межпозвоночных дисков. В них образуются грыжи и протрузии, давящие на кровеносные сосуды и корешки спинного мозга, отчего в спине возникают боли.
Занятия спортом должны быть умеренными, а силовые тренировки чреваты травмой. Оптимальный вариант – классическое плавание.
Скользящий позвонок
Патологическая форма, при которой позвонок смещается относительно нижележащего. Возникает в результате травмы или тяжёлого физического труда. При этом полезно укрепление мышц спины и брюшного пресса, для чего требуется выполнять специальные упражнения. Хорошо удается разгружать позвоночник ортопедическими приспособлениями.
Боль в пояснице – о чём она свидетельствует
Боль в пояснице распространена практически также, как головная. И указывать она может на наличие разных патологий. Это значит, что, возникновение таких симптомов должно стать поводом для обращения к врачу.
Предлагаю посмотреть видео доктора Бубновского на эту тему.
Как вы справляетесь с болями в спине? Не забывайте ставить класс, подписываться на канал и Telegram, а также делиться мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.