Мотивация для лентяев
Мне тоже бывает лень.
Просыпаюсь в 3:40, чтобы лететь на переговоры в Питер. Первая мысль: «Ненавижу Питер!». еще и зима. «Ненавижу зиму!». Надо побриться. «Ненавижу…!»
Да, я тоже так думаю. Бывает просто невозможно трудно. Я тоже хочу спать, вкусно и много есть и отдыхать. Но потом встаю и иду.
Чтобы вставать и идти, а не срываться в прокрастинацию, я рекомендую несколько простых шагов:
Шаг 1. Пойми, чего ты хочешь, и действительно ли это так. Хочешь денег? Это искренне? Окей. Представь в голове, как ты будешь к этому идти. Мысленные образы помогут подготовиться.
Шаг 2. Когда уже всё решил, отключи голову и тупо делай. Без «А мне это надо?» и «А я правда этого хочу?». В этот момент ты превращаешься в компьютер, который просто отрабатывает программу, которая в него загружена.
Шаг 3. Чтобы было легче и радостнее, концентрируйся на том, что нравится. Для меня это малиновый чай и контрастный душ. А еще я каждое утро думаю: «Сегодня будет классный день, я встречу много хороших людей, и они мне будут улыбаться.»
Шаг 4. Соблюдай режим. Я говорю «нет» алкоголю, телевизору, ютюбу и негативным переживаниям. Я говорю «да» позитивному отношению к жизни и минимум 6-часовому сну.
Шаг 5. Направляй агрессию на созидание. Я выбираю бег и спортзал. Агрессия — полезная штука, потому что из нее получить энергию для движения.
Эта система регулярно будет давать сбой. Она не избавит вас от мыслей «Не хочу ничего делать» и «Вот бы сейчас полежать» полностью. Но она позволит дисциплинировать мысли и скорее дойти до результата.