Я не пью кофе. Я его просто не люблю. Кстати, в нашем маленьком рабочем коллективе, я одна такая, все остальные кофе пьют много и часто. Лишь бы не работать))) Я всегда заодно с коллективом, но у меня в чашке зеленый чай)))
Вся информация на канале носит исключительно ознакомительный характер, не является основанием для самодиагностики и самолечения! Перед использованием любого метода или средства советуйтесь со своим лечащим врачом!
Кофе - очень противоречивый напиток. Если порыться в интернете, то просто мозги на бок съедут от противоположных мнений.
Но вот в чем диетологи едины так в том, что если пить кофе правильно, то любимый напиток не только бодрости придаст, но и поможет избавиться от лишних сантиметров на талии.
Давайте рассмотрим, что же это за правильные кофейные привычки, которые помогут сжечь жир на животе и талии.
Привычка 1. Пейте кофе без сливок
Моя лучшая подруга пьет кофе черный, как деготь. Меня в дрожь бросает каждый раз, когда она наливает себе этот жуткий напиток. Однако же для фигуры этот кофе как раз самый полезный. Я сказала для ФИГУРЫ, а не для ЗДОРОВЬЯ. А то начнете сейчас писать гневные комментарии!
Я вообще считаю, все мы взрослые люли и каждый сам может решить что ему делать со своим здоровьем!
Так вот вернемся к кофе. Диетологи считают, что сам по себе черный кофе без добавок почти не имеет питательной ценности и при этом полон полезных антиоксидантов. Кроме того, кофеин помогает похудеть.
Добавление сливок и сахара делает кофе довольно калорийным напитком. Так что тем, кто хочет похудеть, лучше пить кофе без всяких топингов.
Привычка 2. Добавляйте в кофе корицу
Корица обладает мощными целебными свойствами, она отличный антиоксидант. Корица помогает снизить уровень сахара в крови, а это в свою очередь ведет к ускорению метаболизма и как следствие вы быстрее теряете лишние ненавистные килограммы.
Кроме корицы в кофе хорошо добавить кокосовое масло и мед. Сделайте такую смесь :
- корица молотая - 1 ч.л.
- кокосовое масло - 0,25 стакана,
- мед - 0,5 стакана.
Все ингредиенты смешать, переложить в хорошо закрываемую тару.
Утром приготовьте свежезаваренный кофе и добавьте чайную ложечку смеси. Достаточно употреблять один раз в день, по утрам.
Килограммы просто растают)))
Привычка 3. Готовьте кофе дома
Сейчас у россиян появилась западная привычка пить кофе на ходу. Кофе на вынос чуть ли не на каждом шагу. В кофейнях, как правило, в напиток добавляют сахарные сиропы, карамель, шоколад.
Причем зачастую человек, который заказывает стаканчик с собой, не может проконтролировать количество этих добавок. Как итог - напиток становится очень сладким и калорийным.
Поэтому хотя бы время от времени лучше готовить кофе дома - так вы точно будете знать, чего вы пьете - кофе или сладкий суррогат.
Привычка 4. Добавляйте обезжиренное молоко
Многие кофеманы даже ради фигуры не готовы отказаться от жирненьких сливочек к кофе. Что ж я их понимаю, вкусно жить не запретишь))
И все же попробуйте заменить сливки на обезжиренное молоко, хотя бы на несколько дней, вдруг вам понравится или вы привыкнете. Или пейте через день - день сливки, день - молоко.
Употребляя обезжиренное молоко вместо сливок вы снизите калорийность и получите много белков, что поспособствует ускорению похудения.
Привычка 5. Добавляйте в кофе протеин
Есть еще один трюк, который поможет всем худеющим кофеманам: в напиток можно добавить протеин в виде порошка.
Как известно, для похудения важен баланс КБЖУ. Многие люди в своем рационе не добирают белка, и это плохо. Протеин эту проблему решает, а значит помогает избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку.
И напоследок. Избавьтесь от этих привычек:
- Заменять завтрак кофе.
- Добавлять в кофе сахар, сироп и сахарозаменители.
- Пить кофе вместо воды. Кофе - это кофе, а вода - это вода!
- Пить кофе на ночь!
И будет вам счастье в виде красивой фигуры!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора